Sodbrennen-Linderung: Effektive Hausmittel & Prävention

Trotz des Namens hat Sodbrennen nichts mit dem Herzen zu tun. Die eigentliche Ursache liegt im Verdauungstrakt. Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre aufschlappt. Dies geschieht, wenn ein Ventil, der sogenannte Speiseröhrenschließmuskel, so geschwächt ist, dass er sich öffnet und die Säuren zurücklässt, anstatt geschlossen zu bleiben. Mittel gegen Sodbrennen zielen in der Regel darauf ab, den Säureaufstieg zu stoppen.

Aktiv bleiben nach dem Essen

Eine effektive Methode, um Schwere und Häufigkeit von Sodbrennen zu reduzieren, sind Änderungen des Lebensstils. Vermeiden Sie nach den Mahlzeiten sitzende Tätigkeiten wie Fernsehen. Unterstützen Sie aktiv die Verdauung, damit die Magensäure effizient arbeitet. Machen Sie einen Spaziergang im Park, spielen Sie mit Ihren Kindern oder Hunden im Garten oder nutzen Sie Spielekonsolen wie die Nintendo Wii.

Schlafen

Viele Menschen leiden nachts, stundenlang nach dem Essen, unter Sodbrennen. Dies kann auf die Schlafposition zurückzuführen sein. Heben Sie Ihren Kopf mit einem größeren Kissen an, um zu verhindern, dass Säure in die Speiseröhre steigt. In schwereren Fällen können Sie das Kopfende des Bettes höher als das Fußende stellen, indem Sie Holzlatten oder Zementsteine verwenden.

Natron

Trinken Sie keine Milch zur Linderung von Sodbrennen. Milch regt die Produktion von Magensäure an, die Sodbrennen verursacht. Geben Sie stattdessen einen Teelöffel Natron in ein Glas warmes Wasser, rühren Sie um und trinken Sie es. Der Geschmack wird unangenehm sein und Sie werden wahrscheinlich bald danach aufstoßen, aber der alkalische Gehalt des Natrons neutralisiert die Säure der Magensäure.

Bonbons

Sodbrennen gibt Ihnen einen Vorwand, sich dem Laster des Bonbonessens hinzugeben. Das Lutschen von harten Bonbons wie Jolly Ranchers regt die Speichelproduktion an, der die Säure wegspült, die in die Speiseröhre aufsteigen möchte. Wenn Sie keine Bonbons mögen, kann derselbe Effekt durch Kaugummi-Kauen erreicht werden.