Effektive Hausmittel gegen Sodbrennen und Magenbeschwerden

Einleitung

Dieses brennende Gefühl in Ihrem Magen ist wahrscheinlich Sodbrennen, manchmal auch Magenbrennen genannt. Obwohl es als Sodbrennen bezeichnet wird, hat es eigentlich nichts mit Ihrem Herzen zu tun. Das brennende Gefühl oberhalb des Magens wird durch Säure aus Ihrem Magen verursacht, die aufsteigt und Ihre Speiseröhre reizt. Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Sodbrennen erleben. Andere haben diese Symptome regelmäßig. Obwohl Magenprobleme häufig sind, sind sie dennoch schmerzhaft und lästig. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um den Schmerz zu lindern und vorzubeugen. Wenn das brennende Gefühl mehrere Tage anhält oder der Schmerz schwerer zu sein scheint, sehen Sie Ihren Arzt.

Papaya

Papaya zu essen ist eine angenehme Art, das Brennen zu kühlen. Die Papaya ist voll von bestimmten Enzymen, die den Magen beruhigen. Außerdem bekommen Sie all diese nützlichen Vitamine und Mineralien, die in der Frucht enthalten sind. Wenn Sie kein Fan des Geschmacks sind, kaufen Sie kauzbare Papaya-Pillen in Reformhäusern.

Schwerkraft

Lassen Sie die Schwerkraft für sich arbeiten. Wenn Sie anfangen, dieses brennende Gefühl zu spüren, legen Sie sich nicht hin. Obwohl Sie sich nicht wohlfühlen, erlaubt das Hinlegen der Magensäure, aus dem Magen in die Speiseröhre zu sickern. Wenn Sie stehen oder aufrecht sitzen, wird die Schwerkraft dafür sorgen, dass die Säure im Magen bleibt, wo sie hingehört. Mindestens eine Stunde nach den Mahlzeiten aufrecht zu bleiben, hilft ebenfalls, Sodbrennen vorzubeugen.

Vorbeugung

Die beste Art, Sodbrennen zu lindern, ist, es gar nicht erst entstehen zu lassen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die tatsächlich den Schließmuskel entspannen, der die Säure in Ihrem Magen hält und aus der Speiseröhre fernhält. Dazu gehören Bier, Wein, Spirituosen und säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten. Dies mag überraschend sein, aber Sie sollten auch Milch meiden. Obwohl sie sich beim Hinunterschlucken gut anfühlt, können Milchprodukte tatsächlich die Produktion von Säure im Magen anregen und es schlimmer machen.

Ingwer

Ingwer ist eine großartige natürliche Möglichkeit, um Sodbrennen zu lindern. Nehmen Sie zwei Kapseln des Wurzelextrakts nach dem Essen ein. Medizinische Fachkräfte wie Dr. Daniel B. Mowry, ein Psychologe und Pharmakologe, der die Wirkungen von Kräutern erforscht, vermuten, dass die Wurzel hilft, überschüssige Säure zu absorbieren und gleichzeitig die Nerven zu beruhigen.

Apfelessig

Während einer Mahlzeit eine Mischung aus Apfelessig und Wasser zu schlucken, könnte den Trick tun, um Sodbrennen zu verhindern und zu lindern. Dieses Heilmittel gibt es seit Jahrhunderten. Es wurde nicht viel Forschung über seine Wirksamkeit oder wie es funktioniert durchgeführt, weil es kein Arzneimittel ist. D.C. Jarvis, M.D., ein Verfechter von Volksheilmitteln, führte in den 1950er Jahren Forschung zu den Verdauungswirkungen von Apfelessig durch, was zu einer Diätwelle führte. Denken Sie daran, dass die FDA behauptet, es gebe keine nachgewiesenen Vorteile von Apfelessig im Zusammenhang mit saurem Aufstoßen.

Lebensstil

Andere Lebensstilfaktoren können zu Sodbrennen beitragen und geändert werden müssen. Überschüssiges Körperfett, besonders im Bauchbereich, könnte zu Sodbrennen beitragen. Dieses zusätzliche Fett übt Druck auf den Magen aus und quetscht die Säure heraus. Ihre Kleidung kann denselben Effekt haben. Zu enge Taillenbunde, Gürtel und enge BHs können alle Druck auf den Magen ausüben.