Effektive Hausmittel gegen Blähungen, Verdauungsstörungen & Sodbrennen

Jeder hat irgendwann einmal die Beschwerden und die Peinlichkeit von Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Blähungen erlebt. Hektische Lebensstile verschlimmern dieses Problem. Das schnelle Tempo des Laufens von einem Ort zum nächsten, während man Mahlzeiten hinunterschlingt und sich an Fast Food oder ungesunden Lebensmitteln labt, ist allzu oft der Übeltäter. Es gibt viele Hausmittel, die bei diesen Leiden helfen.

Lebensstil

Verdauungsstörungen, Blähungen und Sodbrennen können durch einige Lebensstiländerungen minimiert werden.

Menschen, die unter diesen Problemen leiden, sollten vermeiden, zu viel oder zu schnell zu essen. Luft wird geschluckt, wenn Sie Ihre Mahlzeiten oder Getränke hinunterschlingen. Vermeiden Sie es, zu oft scharfe, saure oder fettreiche Lebensmittel zu essen, und essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr.

Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, den Konsum kohlensäurehaltiger Getränke oder das Essen unter Stress, da all dies die Probleme nur verschlimmern kann.

Einfache Änderungen wie das Tragen von lockerer Kleidung können Verdauungsstörungen und andere Magenbeschwerden vorbeugen.

Hören Sie mit dem Rauchen auf und nehmen Sie ab, wenn nötig; beides wird Ihre Magenbeschwerden minimieren und Sie sich insgesamt besser fühlen lassen.

Sodbrennen

Papaya enthält ein Enzym namens Papain, das die Verdauung unterstützt. Obwohl Papaya zu bestimmten Zeiten des Jahres schwer zu finden sein kann, ist getrocknete Papaya ganzjährig erhältlich, sollte aber in kleinen Mengen gegessen werden, aufgrund ihres hohen Zuckergehalts.

Apfelessig hilft bei der Linderung von Sodbrennen durch seine Fähigkeit, Magensäuren zu neutralisieren.

Eine Unze Mandeln mit ihrer hohen Ölkonzentration zu essen, hilft bei Sodbrennen-Symptomen.

Verdauungsstörungen

Eine Möglichkeit, Verdauungsstörungen vorzubeugen, ist, 1 Teelöffel Zitronensaft oder Essig in ein Glas Wasser zu trinken, 20 bis 30 Minuten bevor Sie essen.

Kräutertee zu trinken ist ein gutes Hausmittel gegen Verdauungsstörungen, insbesondere Kamillen- und Minzgeschmack.

Gleiche Teile Honig und Zitronensaft zu trinken kann die Verdauung unterstützen und hilft, Magenbeschwerden zu lindern.

Nehmen Sie einen halben Teelöffel Natron, gelöst in 8 Unzen Wasser, um Verdauungsstörungen loszuwerden. Verwenden Sie es nicht mehr als einmal pro Woche, da längerfristige Verwendung hart für Ihr Verdauungssystem sein kann.

Blähungen

Ingwer wird seit Tausenden von Jahren als Verdauungshilfe verwendet. Ingwertee zu trinken, Ingwerbonbons zu essen oder einfach rohen Ingwer zu kauen, hilft bei Blähungen und Völlegefühl.

Kreuzkümmel enthält Thymol, das die Leber anregt, Enzyme und Galle zur Bauchspeicheldrüse zu produzieren. Diese Wirkung regt die Verdauung an und ist effektiv bei der Reduzierung von Blähungen.

Angostura-Bitter ist ein Aromastoff, der zur Herstellung vieler alkoholischer Getränke verwendet wird. Es ist auch effektiv bei der Behandlung von Magenschmerzen und Blähungen. Geben Sie ein paar Tropfen Angostura-Bitter in eine Tasse Wasser, um Blähungen vorzubeugen. Es kann auch anderen Getränken wie Saft oder Tee hinzugefügt werden.

Das Vermeiden von Lebensmitteln wie Nüssen, Rosenkohl, Kohl, Bohnen und Zwiebeln kann die Häufigkeit von Blähungen verringern.

Warnung

Magenbeschwerden sollten ernst genommen werden, wenn sie Ihren Lebensstil häufig beeinträchtigen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als zweimal pro Woche Sodbrennen oder Verdauungsstörungen haben. Diese Probleme und häufige Blähungen könnten ein Symptom eines ernsteren Problems sein, wie dem Reizdarmsyndrom, Gallenblaseninfektionen, Nahrungsmittelallergien oder sogar bestimmten Krebsarten.