Sodbrennen, auch als Verdauungsstörung bekannt, kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Es könnte Stress, Genetik, zu schnelles Essen und Trinken, Übergewicht oder eine fettreiche Ernährung sein. Es gibt viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente auf dem Markt, aber es gibt viele Hausmittel, die keine Nebenwirkungen haben.
Ingwerwurzel
- Ingwerwurzel unterstützt den Verdauungsprozess und wird in vielen Rezepten verwendet, um Sodbrennen vorzubeugen. Denken Sie an Ginger Ale: Es wird verwendet, um aufgewühlte Mägen zu beruhigen. Dieses Kraut hat eine lange Geschichte darin, Menschen mit Verdauungsstörungen zu helfen. Ingwer ist in mehreren Formen erhältlich. Ingwerwurzelkapseln sind in Reformhäusern erhältlich und können als Mittel verwendet werden, wann immer Säure Rückfluss oder Sodbrennen auftritt. Es kann auch für Ingwertee verwendet werden, der würzig, aber beruhigend ist. Zuletzt kann geriebener Ingwer in allen Arten von Kochgerichten von Hühnchen und Pasta bis hin zu Desserts und Gebäck verwendet werden.
Minztee
- Minze ist ein beruhigendes Kraut, wenn es in Form von Tee verwendet wird. Wenn Sodbrennen auftritt, kann Minztee eine sehr medizinische Wirkung auf den Schmerz haben. Es ist wichtig zu beachten, dass Minze nur in Tee gut ist. Andere Formen von Minze wie Kaugummi, Pfefferminzbonbons, Süßigkeiten oder Öl können bei Säure Rückfluss problematisch sein. Minztee kann den Schmerz zunächst lindern, sollte aber nur kurzfristig verwendet werden. Es regt die Säureproduktion im Magen an und kann Sodbrennen-Symptome verschlimmern, wenn es über einen langen Zeitraum verwendet wird.
Backsoda
- Mischen Sie 1 TL Backsoda in eine Tasse Wasser für sofortige Sodbrennen-Linderung. Unmittelbar nach dem Konsum neutralisiert Backsoda Säuren und beseitigt Schmerzen. So effektiv dieses Hausmittel auch ist, es hat ein paar Nachteile. Es hat einen unangenehmen, bitteren Geschmack. Konsumieren Sie es so schnell wie möglich. Der zweite Nachteil ist, dass Gas aus der Säureansammlung freigesetzt wird, was lautes Aufstoßen verursacht.
Lebensstil
- Ernährung kann die Nr. 1 Ursache für die meisten Sodbrennen-Probleme sein. Zu schnelles Essen kann Säure Rückfluss verursachen, daher könnte das Mittel einfach sein, langsamer zu essen, wenn Sie essen. Ein weiteres Problem sind Diäten mit hohem Fettgehalt, insbesondere gesättigten Fetten. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst, Gemüse und mageren Fleischquellen wie Geflügel und Fisch, um Sodbrennen zu vermeiden.
Alkohol und Rauchen stehen ebenfalls in Verbindung mit Sodbrennen. Wenn Sie übermäßige Mengen von beidem konsumieren, könnte dies das einzige Problem sein, und Hausmittel sind möglicherweise nicht mehr notwendig, nachdem diese Substanzen vermieden wurden.
Schließlich könnte Genetik der einzige Grund sein oder tragen erheblich zu Sodbrennen-Problemen bei. Laut der Mayo Clinic haben Forscher festgestellt, dass die Familiengeschichte ein wichtiger unabhängiger Risikofaktor für Sodbrennen und Säure Rückfluss ist.
