Sodbrennen ist ein häufiger Zustand mit mehreren Ursachen. Wenn es persistent ist, könnte Sodbrennen ein Zeichen für eine Säure Rückfluss-Erkrankung sein, daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn das Sodbrennen immer wieder zurückkehrt. Bei milderen Fällen können Hausmittel schnelle Linderung verschaffen.
Backsoda und Joghurt
- Säuren im Magen, die höher im Verdauungssystem zurückfließen, können das unangenehme Brennen von Sodbrennen verursachen. Viele Mittel, einschließlich Backsoda, wirken durch die Neutralisierung der Säure. Geben Sie einen Esslöffel Backsoda in ein Glas Wasser und trinken Sie es. Die Alkalinität des Backsoda wird die Säure im Magen neutralisieren und Linderung verschaffen. So wirken gekaufte Antazida. Joghurt kann ebenfalls den Magen beruhigen und die durch Sodbrennen verursachte Reizung reduzieren.
Tee
- Einige Tees, wie Fenchel und Kamille, sollen Sodbrennen lindern. Fenchelsamen müssen in Wasser gekocht und dann entfernt werden. Der resultierende Tee sollte getrunken werden. Sie können dem Tee Pfefferminzöl hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Kamillentee ist in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Er wird normalerweise als beruhigender Tee vermarktet, den man vor dem Schlafengehen trinkt, aber er kann auch das Verdauungssystem beruhigen. Es ist ein Kräutertee ohne Koffein und reich an Kalzium, was bei Sodbrennen helfen kann.
Kreuzkümmel
- Kreuzkümmel unterstützt die Verdauung und kann bei Sodbrennen helfen, wenn er zu Lebensmitteln hinzugefügt wird. Gekochter oder roher Ingwer ist ebenfalls ein Hausmittel gegen Sodbrennen.
Kleinere Portionen
- Wenn Sie Sodbrennen durch bestimmte Lebensmittel erleben, möchten Sie diese möglicherweise einschränken oder aus Ihrer Ernährung streichen. Wenn Sie sie nicht vollständig aufgeben möchten, versuchen Sie, eine Weile kleinere Mengen zu essen und sehen Sie, ob es hilft. Alkohol, Kaffee oder Soda zu einer Mahlzeit können Sodbrennen verschlimmern, daher versuchen Sie, zu den Mahlzeiten einfaches Wasser zu trinken.
Prävention
- Neben dem Verzicht auf Lebensmittel gibt es vorbeugende Schritte, die Sie unternehmen können. Salate und andere grünes Blattgemüse unterstützen die Verdauung, daher sollten sie zu Ihren Mahlzeiten hinzugefügt werden. Mehr Obst in Ihre Ernährung einzubauen, kann beruhigend auf den Magen wirken und Sodbrennen vorbeugen oder lindern.
