Natural Foods , die helfen mit Sodbrennen

Sodbrennen oder Sodbrennen ist eindeutig unangenehm und fast unmöglich zu ignorieren. Es ist ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein , die so hoch wie der Hals steigen kann . Sodbrennen Ursachen können von Person zu Person variieren , aber die unmittelbare Ursache von Sodbrennen ist in der Regel Magensäure steigt in die Speiseröhre oder saurem Reflux. Es gibt medizinische Behandlungen von Antazida zu verschreibungspflichtigen Medikamenten , Verhaltensempfehlungen , wie nicht zu rauchen, und diätetische Therapien zur Bekämpfung von Sodbrennen. Gemüse

Roh, gedünstet oder gebraten, Gemüse sind gesunde, natürliche Lebensmittel, die nicht zu Sodbrennen führen sollte . Eine Ausnahme ist Tomaten, die eine saure Reaktion führen kann. Da gebratene und fetthaltige Nahrungsmittel können Sodbrennen verursachen , gebraten oder Rahmspinat Gemüse machen nicht auf der Liste. Salate sind sehr gut, aber nicht Salatdressings , die voll von sauren Essig sind .
Obst

Sodbrennen -Patienten kann die meisten Früchte zu genießen, auch wenn einige müssen sauren Zitrus zu vermeiden, wie Orangen und Ananas . Bananen , Beeren , Melonen , Pfirsiche und Birnen sind sicherer Entscheidungen.
Milchprodukte und Fleisch

Fetthaltige Lebensmittel scheinen Sodbrennen auslösen , nach GICare.com , die Website von der Website eines Pennsylvania Gastroenterologie Klinik , also fettarme oder fettfreie Milch und Joghurt statt Vollfett- Äquivalente sind der Weg zu gehen . Ebenso mageres Geflügel und Fisch sind sichere Lebensmittel für Sodbrennen leiden . Lean Entscheidungen über Fett sollte helfen, Sodbrennen vom Aufflammen .
Verdünnung Substanzen

Gum ist kein Essen, aber es stimuliert die Speichelproduktion und Speichel verdünnt Magen Säure - und neutralisiert sie , dass etwas alkalisch, nach WebMD.com . Einige, auf der anderen Seite argumentieren die zusätzliche Luft Kaugummi -Kauer schlucken Ursachen Aufstoßen und Sodbrennen, nach GICare.com . Wenn Sie kauen tun , zu vermeiden Minze - Geschmack Kaugummi , Grüne Minze und Pfefferminze sind häufig Sodbrennen auslöst. Wasser und andere nicht- koffeinhaltigen und nicht- sauren Getränken kann hilfreich als gut.
Fiber

Auch hier ist eine Faser nicht Essen, aber es vorhanden ist, in Essen und ist Teil einer gesunden , normalen Ernährung . Laut einer Studie in WebMD zitiert werden, kann eine ballaststoffreiche Ernährung mit niedriger Wahrscheinlichkeit von Reflux-Symptomen verbunden sein. Nach den oben genannten Empfehlungen ist ein Schritt in die richtige Richtung : Obst und Gemüse sind in der Regel Fasern haben , und die Wahl Vollkorn wird net noch

.