Für diejenigen, die unter GERD (gastroösophagealer Refluxkrankheit) leiden, können bestimmte Lebensmittel zu einer Zunahme der Beschwerden führen. Eine Diät zu finden, mit der Sie leben können und die hilft, GERD-Symptome zu reduzieren, ist wesentlich für das Management dieser Erkrankung.
Identifikation
- GERD tritt auf, wenn es ein Problem zwischen dem Ösophagus und dem Magen gibt. Säurehaltige Säfte aus dem Magen können in den Ösophagus zurückfließen. Dies kann zu Sodbrennen, Brustschmerzen, Geschwüren, Narbenbildung des Ösophagus und Verengung des Ösophagus führen.
Ursachen
- Die genaue Ursache von GERD ist unbekannt, aber es gibt bestimmte Faktoren, die Ihr Risiko, an dieser Erkrankung zu leiden, erhöhen können. Diese Faktoren sind Hiatushernie, Schwangerschaft und Stress. Bestimmte Lebensmittel können GERD-Symptome auch viel schwerer machen.
Lebensmittel
- Lebensmittel, die auf Tomatenbasis hergestellt sind, verschlimmern in der Regel GERD-Symptome. Andere Lebensmittel, die Beschwerden verursachen können, sind Zitrusfrüchte und scharfe Speisen. Diese Lebensmittel sind nicht die Ursache von GERD, aber sie können die Symptome viel schlimmer machen, wenn sie gegessen werden.
Diät
- Viele Menschen stellen fest, dass die Befolgung eines Diätplans, den ihr Arzt für sie erstellt hat, hilft, GERD-Symptome und Schübe zu kontrollieren. Dies umfasst normalerweise eine herzgesunde Ernährung mit Gemüse, Vollkornprodukten, Obst, fettfreier Milch, Fisch, Geflügel, magerem Fleisch und Bohnen. Es ist wichtig, weniger als 300 mg cholinhaltige Cholesterin pro Tag zu konsumieren und Natrium auf 2.400 mg pro Tag zu begrenzen. Vernünftige Portionsgrößen zu wählen und nicht zu viel zu essen, wird ebenfalls helfen, GERD-Symptome zu lindern.
Überlegungen
- Es ist möglich, die Symptome von GERD zu reduzieren, indem Sie eine gesunde Ernährung einhalten, die Portionen angemessen halten und Lebensmittel vermeiden, die die Symptome verschlimmern. Es wird auch von Vorteil sein, ein gesundes Körpergewicht zu halten.
