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Man sagt, dass Muttersein der schwierigste Job ist, den Sie je lieben werden. Nun, „man“ hat nicht gesagt, dass Sie den Tribut lieben müssen, den Muttersein Ihrer Rotatorenmanschette fordern kann. Die Rotatorenmanschette, die aus vier Muskeln besteht, die an Ihrem Schulterblatt verankert sind, neigt dazu, entweder durch Trauma oder wiederholte Bewegung verletzt zu werden. Rotatorenmanschette-Probleme und -Verletzungen treten meist bei Menschen über 40 auf und häufiger bei Frauen als bei Männern.
Eine Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette (oft als Schleimbeutelentzündung oder Impingement bezeichnet) ist eine Reizung der Gewebe auf dem knöchernen Vorsprung unter Ihrem Schulterblatt. Diese Art von Sehnenentzündung kann durch wiederholte Bewegungen beim Sport wie Gewichtheben oder Ballwerfen oder sogar durch wiederholte Hausarbeiten entstehen, die viele Mütter erledigen – wie Staubwischen oder Streichen. Diese Art von Sehnenentzündung, manchmal Schwimmer- oder Werfer-Schulter genannt, ist eine mildere Form von Entzündung und kann in der Regel durch Ruhe und rezeptfreie Medikamente behandelt werden.
Ein Riss der Rotatorenmanschette ist ein ernsteres Problem für eine Mutter. Risse der Rotatorenmanschette können durch ein plötzliches Trauma, wie einen Sturz oder ein plötzliches Ziehen am Arm, oder als wiederholte Verletzung ähnlich wie Sehnenentzündung entstehen. Wenn der Riss einer Mutter akut ist, wird sie normalerweise sofort merken, dass etwas nicht stimmt. Die Schmerzen werden sehr auffällig sein, wenn sie ihren Arm nach oben oder hinter sich bewegt, und sie hat möglicherweise sogar ein „Knacken“ gespürt, wenn der Riss das Ergebnis eines Traumas war.
Schulterinstabilität kann von Geburt an bestehen oder sich im Laufe der Zeit aufgrund schlechter Haltung oder Überanstrengung entwickeln. In diesem Fall muss die Rotatorenmanschette so hart arbeiten, um die Schulter zu stabilisieren, dass sie entzündet wird. Instabilität kann schließlich zu einer Schwächung und sogar zu einem Riss der Rotatorenmanschette führen.
Wenn die Rotatorenmanschette nur überlastet oder entzündet ist, wird normalerweise ein Regime aus Ruhe und Eis verschrieben. Vermeiden Sie unnötige Bewegung und kühlen Sie die betroffene Schulter 15 bis 20 Minuten lang mindestens dreimal täglich. Möglicherweise möchten Sie eine Armschlinge tragen, um die Schulter zu schonen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit, Medikamente gegen Schmerzen und Entzündungen einzunehmen. Ein gerissener Rotatorenmanschette erfordert manchmal eine intensivere Behandlung, wie Physiotherapie oder sogar eine Operation.
Keine Mutter hat die Zeit, lange auszufallen. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie nicht einige der Rotatorenmanschette-Probleme erleben, die bei Müttern häufig sind, besteht darin, einige Kräftigungsübungen durchzuführen. Ein Physiotherapeut oder Bewegungsphysiologe kann Sie mit einigen geeigneten Bewegungen beginnen lassen, von denen einige Widerstandsbänder erfordern. Mit Informationen ausgestattet, können Sie möglicherweise verhindern, dass überhaupt Rotatorenmanschette-Probleme auftreten.
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