Sicherheit und Gebrauch von Gehstützen: Ein umfassender Leitfaden für Mobilität

Sicherheit und Gebrauch von Gehstützen

Medizinische Gehstützentipps reichen vom Wissen, wie man Gehstützen richtig anpasst, bis hin dazu, wie man alltägliche Aktivitäten ausführt oder damit umgeht, alles mit der Absicht, Sie sicher zu halten, während Sie auf Gehstützen angewiesen sind. Gehstützen ermöglichen es Ihnen, mobil zu sein, indem Sie das Körpergewicht und den Druck auf Ihr unverletztes Bein statt auf Ihr verletztes Bein verlagern. Den richtigen Gebrauch von Gehstützen zu erlernen, braucht Zeit, also seien Sie geduldig und üben Sie.

Sitzen

Sitzen während der Verwendung von Gehstützen ist eine besondere Aufgabe, die Übung erfordert. Während Sie auf Gehstützen gehen, gehen Sie langsam zu einem stabilen Stuhl. Stellen Sie zunächst, um den Stuhl zu sichern und die Sicherheitsstufe zu erhöhen, die Rückenlehne des Stuhls an eine Wand. Drehen Sie Ihren Körper herum, sodass der Stuhl hinter Ihnen ist. Gehen Sie langsam rückwärts in den Stuhl, bis Sie den Stuhl im Bereich der Rückseite Ihres Knies spüren. Oder verwenden Sie eine Hand, um den Sitz des Stuhls zu ertasten. Setzen Sie Ihr betroffenes Bein langsam vor sich. Legen Sie beide Gehstützen in eine Hand. Senken Sie sich sanft und langsam in den Stuhl, indem Sie Ihre Gehstützen und Ihr gesundes Bein verwenden, um Ihr Körpergewicht zu halten.

Griffe

Das richtige Greifen der Gehstützen kann das Risiko von Stürzen oder anderen Verletzungen verringern. Der Griff oder Handgriff muss an dem Punkt sein, der es Ihrem Arm ermöglicht, vollständig gestreckt zu sein, mit nur einer leichten Beugung im Ellenbogen. Stellen Sie den Handgriff so ein, dass er auf einer Höhe mit Ihren Hüften positioniert ist, rät die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Wenn Sie Gehstützen verwenden, denken Sie daran, dass Ihre Hände, nicht der obere Teil Ihrer Gehstützen, Ihr Körpergewicht halten. Das Abdecken des Handgriffs mit einem gepolsterten Griff kann den Komfort und das Sicherheitsgefühl erhöhen.

Heben

Den Körper aus einer sitzenden oder liegenden Position zu heben, spielt eine wichtige Rolle beim richtigen Gebrauch von Gehstützen. Wenn Sie liegen, setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen aufrecht hin. Drehen Sie Ihren Körper langsam und stellen Sie beide Füße auf den Boden. Schieben Sie Ihren Körper sanft an die Vorderseite des Stuhls, Bettes oder einer anderen Oberfläche. Heben Sie Ihren Körper aus der sitzenden Position, indem Sie die Gehstützen in die Hand Ihrer nicht betroffenen Seite legen. Heben Sie Ihren Körper langsam und sanft, indem Sie Ihr Körpergewicht auf Ihr gesundes Bein und die Gehstützen verlagern. Legen Sie eine Gehstütze unter jeden Arm und beginnen Sie langsam zu gehen.

Höhe

Medizinische Gehstützentipps umfassen das richtige Anpassen der Gehstütze an Ihre individuelle Körperstatur. Die Wahl einer Gehstütze, die bequem unter Ihrer Achselhöhle passt, wird die Effizienz der Gehstütze bei der Unterstützung Ihres Körpergewichts erhöhen, ohne zu viel Druck auf Ihren Rücken auszuüben, indem sie ein zu starkes Hohlkreuz verhindert. Eine richtig angepasste Gehstütze hält Ihren Körper auch so aufrecht wie möglich, ohne Druck auf Ihre Achselhöhlen auszuüben. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Achselhöhlen Ihr Körpergewicht halten. Ihre korrekte Gehstützenhöhe ist der Punkt, an dem sich, wenn Sie aufrecht stehen und die Gehstützen unter Ihrer Achselhöhle haben, die Oberseite der Gehstütze 1 bis 1,5 Zoll unter Ihren Achselhöhlen befindet.

Aufmerksamkeit

Wenn Sie eine medizinische Gehstütze verwenden, erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeit für Ihre Umgebung. Versuchen Sie, Menschenmengen zu vermeiden, um Verletzungen oder Stürze zu vermeiden, rät die Cleveland Clinic. Seien Sie äußerst vorsichtig um Eis, Schnee, verschüttete Substanzen und nicht gesicherte Teppiche, während Sie Gehstützen verwenden. Achten Sie auch auf Haustiere, Spielzeug und Verlängerungskabel.