Schnarchen beim Einschlafen: Ursachen & Was tun

Schnarchen tritt auf, wenn der weiche Gaumen, die Zunge und der Rachen während des Schlafs entspannen, was zu einer teilweisen Blockade der Atemwege und zu unterschiedlich starken geräuschvollen Vibrationen führt. Schnarchen kann in jeder Schlafphase auftreten, einschließlich wenn eine Person einschläft.

Frühes Schnarchen

• Während eine Person, die in den späteren Schlafstadien schnarcht, oft nichts von der Erkrankung weiß, ist ein Schläfer, der beim Einschlafen schnarcht, sich des Schnarchens oft bewusst und wacht möglicherweise sogar auf. Dieser Zustand kann es schwierig machen, die erholsamsten, tiefsten Schlafstadien zu erreichen. Schnarchen, das in den frühen Schlafstadien auftritt, ist selten mit Schlafapnoe in Verbindung gebracht, einer der ernsthafteren Ursachen von Schnarchen, bei der das Atmen für kurze Zeiträume vollständig aussetzt.

Ursachen

• Schnarchen kann eine Reihe verschiedener Ursachen haben, einschließlich der einzigartigen Anatomie einer Person, Körpergewicht oder Nasenprobleme. Schnarchen kann auch durch Lebensstilentscheidungen wie Drogenkonsum, Rauchen oder Trinken verursacht werden. Alles, was die Muskeln im Rachen entspannt oder zu einer Atemwegsblockade führt, kann zu Schnarchen führen.

Prävention/Lösung

• Beseitigen Sie Trinken, Rauchen und Drogenkonsum aus Ihrem Lebensstil, insbesondere bevor Sie schlafen möchten. Gewicht verlieren und auf der Seite schlafen kann ebenfalls das Schnarchen mildern. Wenn diese Lebensstiländerungen fehlschlagen, kann es notwendig sein, einen Schlafspezialisten aufzusuchen, der möglicherweise ein medizinisches Gerät verschreibt oder eine Operation empfiehlt.