Wie sicherstellen, dass ich aufstehen, wenn der Wecker klingelt , um Marke

Unsere innere Uhr generell sagen uns, wann es Zeit ist , aufzuwachen. Wenn Sie Probleme beim Aufwachen am Morgen mit dem Wecker haben , ist die einfachste Lösung, um mehr Schlaf zu bekommen. Dennoch sind manche Menschen schwerer als andere Schwellen und kann Schwierigkeiten haben, Aufwachen am Morgen, sogar mit einem Wecker . Zwar gibt es keine narrensichere Methode Aufwachen auf Zeit, es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Chancen zu verbessern. Anleitung
1

auf den Wecker Drehen Sie die Lautstärke auf und bewegen Sie es weg von der Reichweite Ihres Arm. Wenn die Lautstärke auf dem höchsten Niveau , sollte es Sie wecken . Wenn Sie ihn von sich weg werden Sie von leicht , sie auszuschalten , bevor sie aus dem Bett zu verhindern.
2

gehen früher ins Bett . Wenn Sie Probleme beim Aufwachen , wenn der Wecker klingelt haben , sind Sie wahrscheinlich nicht genug Schlaf . Die meisten Erwachsenen benötigen rund acht Stunden Schlaf pro Nacht.
3

Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein , insbesondere in den späten Nachmittag und Abend. Zu viel Koffein kann Sie veranlassen, Probleme mit dem Schlafen , das halten konnte später wach zu haben. Das macht es schwieriger für Sie zu wecken und zu erhalten , bis auf Zeit .
4

die Vorhänge oder Jalousien vor dem Schlafengehen zu öffnen Teilweise. Das Sonnenlicht strahlt durch die Fenster in den Morgen soll Ihnen helfen, aufwachen einfacher.
5

ein lauter Wecker kaufen , oder kaufen Sie einen zusätzlichen Wecker. Ist der Kauf eine zusätzliche, setzen Sie ihn zu gehen 10 bis 20 Minuten nach dem ersten. Wenn Sie lassen Sie den ersten Wecker aus, dann wieder ins Bett gehen , werden Sie gezwungen , aufzustehen , wenn der zweite Alarm ausgelöst werden. Dies kann helfen, Sie aufwachen auf Zeit.