Schnarchen verstehen: Ursachen, Behandlungen & Lösungen

Schnarchen wird im Fernsehen und in Filmen oft mit Humor assoziiert, aber für diejenigen, die die Auswirkungen des Schnarchens erleben, ist es kein Lacher. Laut der American Academy of Otolaryngology ist Schnarchen ein sehr häufiges Phänomen, das mindestens 45 Prozent der Erwachsenen betrifft. Mit den richtigen Informationen gibt es viele Möglichkeiten, Schnarchen zu bekämpfen, und entweder die Auswirkungen dieser lästigen Gewohnheit zu verringern oder sie vollständig zu beseitigen.

Was ist Schnarchen?

Schnarchen tritt auf, wenn es eine Blockade im Hals oder in den Nasenwegen gibt, die den Luftstrom beeinträchtigt. Bei vielen Menschen werden die Bereiche im Hals, Mund und in der Nase während des Schlafs begrenzt und schmal, was dazu führt, dass die Gewebe und Strukturen in diesen Bereichen gegeneinander vibrieren. Dazu gehören der Hals, der weiche Gaumen, die Zunge, das Zäpfchen, die Adenoiden und manchmal die Mandeln.

Ursachen von Schnarchen

Schnarchen kann durch viele verschiedene Faktoren ausgelöst werden, die von Person zu Person variieren. Dazu gehören Allergien, Erkältungen, vergrößerte Mandeln, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, Übergewicht, höheres Alter und Schlafhaltung.

Auswirkungen von Schnarchen

Schnarchen ist nicht nur eine Belästigung; es kann viele Bereiche Ihres Lebens beeinträchtigen. Schnarchen dringt in regelmäßige Schlafmuster ein und kann zu einer ernsthaften Erkrankung namens Schlafapnoe führen. Während der Schlafapnoe setzt die Atmung aus und Atemzüge werden während des Schlafs ausgelassen. Eine weitere signifikante, aber oft übersehene Auswirkung von Schnarchen ist die Auswirkung, die es auf das Sexualleben hat. Eine große Anzahl von Paaren schlafen aufgrund des lauten Geräuschs, das beim Schnarchen entsteht, in getrennten Zimmern. Viele Paare, die die Auswirkungen von Schnarchen erleben, haben weniger Energie und daher weniger Lust auf Intimität.

Behandlungen für Schnarchen

Behandlungen für Schnarchen hängen von seiner Schwere ab. Verhaltensänderungen sind die offensichtlichste Option, können aber auch die schwierigste sein. Gewicht verlieren, mit dem Rauchen aufhören und die Schlafhaltung ändern sind nur einige Möglichkeiten, Schnarchen zu bekämpfen. Eine Vielzahl von oralen Geräten ist verfügbar, um Schnarchen zu dämpfen. Viele dieser Geräte passen den Kiefer während des Schlafs an und bieten vielen Betroffenen Linderung. Es gibt eine signifikante Anzahl von rezeptfreien Schnarchbehandlungen, und das US-Patent- und Markenamt hat über 300 gelistet. Es ist jedoch wichtig, Produkte des Interesses gründlich zu recherchieren, bevor Sie kaufen, um einen lohnenden Kauf zu gewährleisten. Für extreme Fälle gibt es eine Operation namens Uvulopalatopharyngoplastik. Dieses Verfahren erweitert die Atemwege und strafft lockeres Gewebe im Hals und Gaumen.