Schlafwandeln verstehen und bewältigen: Ursachen und Prävention

Schlafwandeln verstehen und bewältigen

Schlafwandeln ist eine Störung, die am häufigsten bei Kindern vorkommt, aber viele Faktoren können Schlafwandeln bei Erwachsenen auslösen. Wie bei anderen Störungen unterscheidet sich die Schwere des Schlafwandelns von Person zu Person. Von beiläufigem Gehen bis hin zu intensivem Laufen oder Stolpern hat die Person im Allgemeinen keine Erinnerung an die Schlafwandel-Episode. Konsultieren Sie einen medizinischen Fachmann, um die Ursache der Störung zu finden, um das Auftreten einer schweren Verletzung aufgrund von Schlafwandeln zu verhindern.

Anleitung

1. Bewerten Sie die Gründe für Schlafwandeln. Konsultieren Sie einen Arzt über eine Geschichte des Schlafwandelns. Es könnte durch Zustände wie das Restless-Legs-Syndrom oder Schlafapnoe verursacht werden. Andere Auslöser für Schlafwandeln können Alkoholkonsum, Stress, Schlafmangel oder abnorme Schlafmuster sein.

2. Schlafen Sie mehr, konsumieren Sie weniger Alkohol und entwickeln Sie einen konsistenten Schlafmuster. Derartige Änderungen können Schlafwandeln stoppen und die Energie aufgrund von besserem Schlaf revitalisieren.

3. Finden Sie Wege, um Stressaufbau von Arbeit, Freunden oder besorgniserregenden Bedingungen zu Hause zu reduzieren, sei es durch regelmäßigen Sport, 15 Minuten frische Luft und Sonnenschein in der Mitte des Tages, einen Plan zur Reparatur besorgniserregender Finanzen zu machen oder Hilfe für familiäre Spannungen zu suchen.