Wie Schlafwandeln Griff

Somnambulismus oder Schlafwandeln , geht Wandern oder andere Aufgaben in einem Zustand des Tiefschlafs , mit wenig oder ohne Erinnerung an das Ereignis nach dem Erwachen. Ursachen sind Müdigkeit, Medikamente oder Stress, nach der National Sleep Foundation . Schlafwandeln ist besonders häufig bei Kindern , sondern kann Menschen jeden Alters betreffen . Während Schlafwandeln selbst ist nicht schädlich, kann es zu Stürzen oder anderen Verletzungen führen . Es gibt keine speziellen Behandlungen für Schlafwandeln , aber es gibt Möglichkeiten , die Wahrscheinlichkeit von Ereignissen Schlafwandeln reduzieren. Anleitung
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Machen Sie Ihre Umgebung sicher für Schlafwandeln durch Sperren Fenster und Türen , bevor Sie zu Bett gehen und bewegte elektrische Leitungen und andere Objekte, die Sie veranlassen, stolpern oder fallen. Sie können auch zu Toren nutzen, um Treppen und Ort Glocken oder Alarme auf Innentüren zu blockieren. Vermeiden Sie den Einsatz von Etagenbetten für Kinder, die schlafwandeln .
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verwalten Stress, Angst und Schlaflosigkeit, die häufig verschlimmern Schlafwandeln , mit einer entspannten Nacht Routine. Wählen Sie Ihren Favoriten beruhigende Aktivitäten wie Lesen, Meditieren oder ein warmes Bad .
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Machen Sie Ihr Schlafzimmer förderlich , indem sie es schlafen kühl, dunkel und ruhig. Bessere Schlafhygiene kann Schlafwandeln Episoden durch die Verbesserung der Qualität des Schlafes zu reduzieren.
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jede Nacht Holen Sie sich ausreichend Schlaf. Es kann hilfreich sein , einen regelmäßigen Schlafrhythmus von dem zu Bett gehen und aufstehen etwa zur gleichen Zeit jeden Tag zu schaffen. Schlafentzug und Müdigkeit auslösen oft Schlafwandeln .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn häufige Schlafwandeln Episoden führen zu übermäßiger Tagesschläfrigkeit oder Verletzungsgefahr. Er kann Medikamente verschreiben , wie ein Beruhigungsmittel oder Schlafwandeln Antidepressivum, um Episoden zu reduzieren. Ihr Arzt kann auch feststellen, ob Schlafwandeln ist mit anderen Faktoren, wie einer vorhandenen Medikamente oder eine zugrunde liegende Schlafstörung wie Schlafapnoe zusammen.