Natürliche Wege , während des Tages wach zu bleiben

Viele Menschen kämpfen mit Mittagsmüdigkeit, vor allem diejenigen, die in monotonen Büroeinstellungen zu arbeiten. Wenn Sie Probleme wach zu bleiben während des Tages haben , müssen Sie nicht auf ein Stimulans nehmen oder trinken viel Kaffee. Es gibt verschiedene natürliche Wege zur Förderung der Aufmerksamkeit und Energie , so dass Sie Ihren Tag einfacher zu verwalten. Mit Hilfe spezieller Techniken werden Sie in der Lage sein , wach zu bleiben und sich auf Schule, Arbeit und Ihre allgemeinen täglichen Aufgaben . Natürliche Nahrungsergänzung

Es gibt viele natürliche homöopathische Mittel , die helfen können Sie erregt genug, während Sie Ihren Tag wach zu bleiben bleiben. Eines der Top- Energizer sind B-Vitamine - B- 1, B- 2, B- 5, B -6 und B-12 - weil sie alle zu synthetisieren Energie im Körper . Sie sind wahrscheinlich einige Stufen von B-Vitaminen in der Ernährung , sondern um sicherzustellen, dass Sie sich auf Ihr Spiel sind , sprühen Sie zwei 500 mcg spritzt in den Mund nehmen oder zwei 500 mcg Tabletten B-12 direkt vor Ihren Tag beginnt .
Diät Änderungen

vermeiden Sie essen eine schwere Frühstück in den Tag starten. Ihr Verdauungssystem muss Überstunden, um alles, was Sie gegessen haben und bis zum Mittag werden Sie ein Energie-Senke fühlen und schläfrig verarbeiten zu arbeiten. Stattdessen essen kleine Mahlzeiten über den Tag. Integrieren Obst und Snacks Protein - verpackt wie Erdnussbutter in Ihre Mahlzeiten . Trinken Sie viel Wasser , um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und wach ist, und vermeiden Sie frittierte Lebensmittel .
Schnell Übung

Leichte Übung ist ideal für die Erregung Ihren Körper und Ihnen hilft, wach zu bleiben. Wenn Sie bei der Arbeit sind , machen eine kurze Pause und gehen um Ihre Station oder rund um Ihren Boden. Ein 10-minütiger Spaziergang außerhalb ist ideal, um Ihnen helfen, Ihren Fokus zurückzugewinnen. Wenn möglich, ein paar Liegestützen , Hampelmänner oder verbringen 5 Minuten tun Yoga-Übungen .
Atemübungen

Wenn Sie feststellen, Sie sind Gähnen , zu erkennen , dass Ihr Körper signalisiert Ihnen, dass Ihre Lungen sind auf Sauerstoff niedrig , und dieser Prozess erhöht die Konzentrationen von Kohlenmonoxid in Ihrem System, so dass Sie sich schläfrig fühlen . Um dieses Problem zu vermeiden, atmen Sie tief durch die Nase , ausatmen durch den Mund. Achten Sie auf Ihre Umgebung. Wenn möglich , nach draußen gehen und atmen Sie die frische Luft . Dies wird Ihnen helfen schnell Schläfrigkeit zu bekämpfen und machen Sie mehr wach.