Effektive Mundstücke gegen Schnarchen: Ein umfassender Leitfaden

Schnarchen kann für Ihren Partner eine unruhige Nacht bedeuten. Es kann auch für Sie schlechten Schlaf bedeuten, da Schnarchen mit Atemproblemen verbunden ist. Mundstücke können Ihnen helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören.

Ursachen

Schnarchen tritt auf, wenn sich Ihre Rachen- und Zungenmuskeln im Schlaf entspannen. Das schlaffe Gewebe sackt ab und blockiert Ihre Atemwege teilweise. Dies erschwert das Atmen und führt zur Vibration Ihres Gaumens, wodurch Sie schnarchen, laut „Clinical Medical Assisting.“

Mundstücke

Mundstücke können Sie davon abhalten zu schnarchen, indem sie verhindern, dass Gewebe Ihre Atemwege einengt. Ein Mundstück hält Ihren Kiefer in einer nach vorne gerichteten Position, was verhindert, dass Ihre Zunge oder Ihr Rachen absinkt. Dies beseitigt die Vibrationen, die zu Schnarchen führen.

Überlegungen

Ein Mundstück sollte individuell für Ihren Mund und Kiefer angefertigt werden. Da Sie das Gerät stundenlang während des Schlafes tragen, kann ein schlecht sitzendes Mundstück mit der Zeit zu Zahnverschiebungen führen, laut „A Woman's Guide to Sleep Disorders.“