Sollte man die meiste Nacht im REM-Schlaf bleiben?

Es wird nicht empfohlen, den Großteil der Nacht im REM-Schlaf zu verbringen. Obwohl der REM-Schlaf eine wesentliche Phase des Schlafzyklus ist, macht er typischerweise nur etwa 20–25 % der gesamten Schlafzeit aus. Auch die anderen Schlafphasen, darunter Non-REM-Schlafphasen wie der Tiefschlaf (auch als Slow-Wave-Schlaf bekannt), sind von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Ein längerer Aufenthalt im REM-Schlaf kann den natürlichen Schlafzyklus stören und möglicherweise zu Schlafstörungen, Tagesschläfrigkeit und einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion führen. Um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten, ist ein ausgewogener Schlafzyklus wichtig, der alle Schlafphasen in ausreichender Menge umfasst.