Hashimoto-Diät: Ernährung bei Hypothyreose & Immununterstützung

Ernährung bei Hashimoto-Hypothyreose

Hashimoto-Krankheit führt dazu, dass das Immunsystem des Körpers die Schilddrüse angreift. Die daraus resultierende Entzündung führt häufig zu Hypothyreose, was bedeutet, dass die Schilddrüse unteraktiv ist. Die Symptome von Hypothyreose können je nach Schweregrad des Hormonmangels variieren. Häufige Symptome sind Müdigkeit, Gewichtszunahme, Trägheit, ein geschwollenes Gesicht, Muskelschwäche und Depressionen. Symptome von Hypothyreose können Hormontherapie und eine ausgewogene Ernährung umfassen, um die Gesundheit zu verbessern und Symptome zu verringern.

Personen, die an Hashimoto-Hypothyreose leiden, können von einer ballaststoffreichen, fettarmen Ernährung profitieren. Da Ballaststoffe Wasser aufnehmen, halten sie den Stoff schnell durch das Magen-Darm-System in Bewegung. Dies kann die Exposition gegenüber Toxinen reduzieren. Ballaststoffe binden auch Fett und Cholesterin, was das Risiko für Herzkrankheiten senkt. Eine fettarme Ernährung kann dem Hashimoto-Patienten helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, was eine bessere allgemeine Gesundheit bedeuten kann. Aufgrund des beeinträchtigten Immunsystems des Patienten ist eine hochwertige Ernährung für eine gute Gesundheit entscheidend.

Eine ballaststoffreiche Ernährung sollte täglich mehr als 25 Gramm Ballaststoffe enthalten. Die Ballaststoffe sollten sowohl unlösliche (lösen sich nicht in Wasser) als auch lösliche (lösen sich in Wasser) enthalten. Ballaststoffreiche Ernährungen umfassen typischerweise eine breite Palette von Obst und Gemüse mit Schale, wenn möglich. Andere ballaststoffreiche Lebensmittel sind getrocknete Früchte, Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte und Vollkornprodukte.

Eine fettarme, cholesterinarme Ernährung bedeutet, dass Hashimoto-Patienten Kalorien kontrollieren sollten, indem sie genug essen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Darüber hinaus sollten hochwertige pflanzliche Fette wie Olivenöl gegenüber Butter und anderen tierischen Fetten betont werden. Cholesterin und Salz sollten ebenfalls begrenzt werden.

Hashimoto-Patienten sollten auch ein ausgewogenes Vitamin- und Mineralstoffpräparat einnehmen; ein gutes B-Komplex-Vitamin sollte in das Regime aufgenommen werden, um das Immunsystem zu unterstützen.

Lebensmittel und Medikamente, die bei Hypothyreose vermieden werden sollten

Es gibt mehrere Lebensmittel, die Menschen mit Hashimoto-Hypothyreose meiden sollten, da sie die Aufnahme des synthetischen Schilddrüsenhormons beeinträchtigen können, das allgemein zur Schilddrüsenbehandlung verschrieben wird. Personen mit Hashimoto sollten Walnüsse, Baumwollsamenmehl und Sojamehl meiden. Darüber hinaus können Eisenpräparate, Kalziumpräparate, Antazida, die Magnesium oder Aluminium enthalten, bestimmte Ulkusmedikamente und einige Cholesterinmedikamente die Aufnahme von Schilddrüsenersatzhormon beeinträchtigen. Besprechen Sie unbedingt die möglichen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten mit Ihrem Arzt.