Rückenschmerz-Linderung: Effektive Hausmittel & wann Sie zum Arzt gehen sollten

Die meisten von uns werden im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen leiden, wahrscheinlich mehr als einmal. Glücklicherweise können die meisten von uns unsere Rückenschmerzen zu Hause mit Ruhe, rezeptfreien (OTC) Medikamenten und anderen einfachen Mitteln heilen. Für diejenigen, die unter extremen, anhaltenden Schmerzen leiden, können Ärzte verschreibungspflichtige Medikamente und intensivere Therapien verschreiben. Eine Operation bleibt eine Option für diejenigen, die unter schweren, anhaltenden Rückenschmerzen leiden, die auf weniger drastische Maßnahmen nicht ansprechen.

Was Sie benötigen

• Verschreibungspflichtige Medikamente
• Heizkissen
• Eisbeutel
• Schmerzmittel

Schritte, um Ihre Rückenschmerzen zu heilen

1. Behandeln Sie Rückenschmerzen konservativ. Eine Operation ist die letzte Option, um selbst schwere, chronische Rückenschmerzen zu heilen.

2. Vermeiden Sie es, ins Bett zu gehen, um Rückenschmerzen zu heilen. Längere Bettruhe kann Rückenschmerzen verschlimmern, nicht verbessern. Ein oder zwei Tage maximal werden bei Rückenschmerzen durch Zerrungen oder Verrenkungen empfohlen.

3. Medikamentieren Sie leichte bis mittelschwere Rückenschmerzen mit rezeptfreien Medikamenten wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen.

4. Verwenden Sie Wärme- oder Kältetherapie, um Rückenschmerzen zu heilen. Abwechselnde heiße und kalte Umschläge können besonders effektiv bei Rückenschmerzen durch Zerrungen oder Verrenkungen sein.

5. Dehnen Sie Ihren Rücken, um seinen Zustand zu verbessern. Dehnen in Kombination mit leichter Bewegung kann auch hilfreich sein, um Rückenschmerzen zu lindern.

6. Verwenden Sie verschreibungspflichtige Medikamente zur Heilung von Rückenschmerzen nur unter der engen und fortlaufenden Aufsicht Ihres Arztes. NSAR und Muskelrelaxantien werden häufig zur Rückenschmerzlinderung verschrieben. Ärzte können für die kurzfristige Anwendung von Opiaten oder Codein verschreiben, um schwere, chronische Schmerzen zu lindern.

7. Erwägen Sie cortisonunterstützte Injektionen unter ärztlicher Aufsicht, um Rückenschmerzen zu heilen, die durch eingeklemmte Nerven oder andere Quellen von Nervenentzündungen verursacht werden.

8. Arbeiten Sie mit einem Masseur oder Physiotherapeuten zusammen, um Linderung von Rückenschmerzen zu erhalten. Therapien können elektrische Nervenstimulation (TENS) und Ultraschall umfassen. Therapeuten werden Sie auch in Techniken schulen, um Rückenschmerzschübe zu reduzieren und eine erneute Verletzung Ihres Rückens zu vermeiden.

9. Besprechen Sie eine Operation, wenn andere Optionen zur Heilung von Rückenschmerzen ausgeschöpft wurden, oder wenn Ihr Arzt Ihnen rät, dass eine Operation aufgrund von strukturellen, Nerven- oder Weichteilschäden und/oder Krankheiten erforderlich ist.