Donut-Kissen: Vorteile, Anwendungen & richtige Positionierung

Über das Donut-Kissen

Das Donut-Kissen ist ein weiches, kissenähnliches Kissen mit einem Loch in der Mitte. Es wird verwendet, um Schmerzen im Rücken und im Beckenbereich zu lindern und ist bei Menschen mit schmerzhaften Hämorrhoiden beliebt. Der Vorteil dieses einfachen Hilfsmittels besteht darin, dass es den Druck von empfindlichen und wunden Körperstellen nimmt, was wiederum den Heilungsprozess unterstützt. Um alle Vorteile zu nutzen, müssen Sie ein Donut-Kissen jedoch richtig verwenden.

Was Sie benötigen

• Donut-Kissen
• Stuhl

Anleitung

1. Legen Sie das Donut-Kissen auf eine flache Oberfläche, wie einen Stuhl oder eine Bank. Stellen Sie sicher, dass der Stuhl oder die Bank keine Krümmung aufweist, da dies die Gewichtsverteilung auf dem Kissen beeinträchtigen kann, wenn Sie sich setzen.

2. Setzen Sie sich auf das Kissen, sodass Ihr Gesäß zentriert über dem Loch des Kissens sitzt. Ihre Hüften sollten etwa auf einer Höhe mit den Kanten des Kissens sein. Wenn Ihre Hüften über das Kissen hinausragen oder Sie an den Seiten zusätzlichen Platz haben, benötigen Sie wahrscheinlich ein Donut-Kissen in einer anderen Größe. Das perfekt sitzende Donut-Kissen ist so breit wie Ihre Hüften.

3. Lehnen Sie sich nach vorne, um noch mehr Druck von Ihrem Rücken und Beckenbereich zu nehmen. Dies ist ein wichtiger Schritt bei schmerzhaften Beckenverletzungen wie einem Bruch des Steißbeins. Diese kleine Veränderung der Körperhaltung kann den Unterschied zwischen erheblichem Unbehagen und einer bequemen Sitzposition ausmachen.