Lendenstützkissen: Das perfekte Modell für Rückenschmerz-Linderung finden

Lendenstützkissen

Während die Neigung, nach langem Sitzen in Hohlkreuz zu verfallen, natürlich ist, ist die daraus resultierende äußere Krümmung Ihres Rückens definitiv nicht natürlich. Mit der Zugabe eines Lendenstützkissens in Ihrem Lieblingsstuhl können Sie eine bessere Haltung beibehalten und Ihre Rückenschmerzen und -belastung reduzieren. Bevor Sie ein Lendenstützkissen kaufen, sollten Sie Ihre persönliche Situation einschätzen, um zu bestimmen, welche Eigenschaften Sie in Ihrem Kissen suchen sollten. Sie finden Lendenstützkissen in medizinischen Versorgungsgeschäften, Bürobedarfsläden, bestimmten Kaufhäusern und anderen Einzelhändlern. Die Preise variieren je nach Geschäft und Typ.

Rückenschmerzen einschätzen

Zielort Ihrer Rückenschmerzen. Wenn Ihr unterer Rücken die primäre Quelle Ihrer Schmerzen und Verspannungen ist, ist ein kleines Lendenkissen, das darauf ausgerichtet ist, die Kurve Ihres unteren Rückens zu unterstützen, wenn Sie sitzen, die bessere Wahl. Wenn sich Ihre Schmerzen nach oben auf Ihre Schultern und Ihren Nacken ausgebreitet haben, ist eine große Rückenlehne, die sowohl Ihren oberen als auch Ihren unteren Rücken unterstützt, besser für Ihre Bedürfnisse geeignet.

Idealen Standort wählen

Bestimmen Sie, wo Sie Ihr Lendenstützkissen verwenden werden. Eine gerollte Kissen ist ideal für Stühle, Sofas und Betten. Eine vollständige Rückenlehne oder ein Lendenkissen mit einer flachen Rückseite und einer runden Vorderseite wird sich in Autositzen besser anfühlen und besser passen. Wenn Sie Ihr Lendenstützkissen an mehreren Orten verwenden werden, ist ein aufblasbares Kissen gut für Reisen geeignet und kann an unterschiedliche Sitzgrößen angepasst werden. Wenn Ihr Kissen an einem Ort sein wird, an dem Sie sich viel bewegen, ist ein Kissen mit einer Befestigung, um es an Ort und Stelle zu halten, nützlich.

Experimentieren Sie vor dem Kauf

Verwenden Sie ein Handtuch, um mit der Größe des Lendenstützkissens zu experimentieren, das Sie benötigen. Legen Sie das gerollte Handtuch in die Kurve Ihres Rückens und passen Sie die Größe und Dicke an, bis es sich bequem anfühlt. Wenn Sie sitzen, sollte Ihr Po die Rückseite des Sitzes berühren und das Kissen sollte es Ihnen ermöglichen, bequem mit Hüften, Schultern und Ohren in einer Linie zu sitzen. Wenn Sie liegen, sollte das Kissen gerade dick genug sein, um Ihnen das Gefühl zu geben, dass Ihr gesamter Rücken gestützt ist und Sie flach liegen. Letztendlich sollte Ihr Lendenstützkissen runder sein, wenn die Innenkurve Ihres unteren Rückens tiefer ist, und kleiner, wenn die Kurve Ihres Rückens flacher ist.

Verschiedene Optionen testen

Testen Sie Lendenstützkissen persönlich, bevor Sie sie kaufen, um sicherzustellen, dass Sie eines kaufen, das speziell für Ihren Körper funktioniert. Neben Ihren zuvor festgelegten Anforderungen achten Sie darauf, dass Ihr Kissen breit und hoch genug für Ihren Körper ist, sodass die Kurven und Unterstützung an den richtigen Stellen auf Ihrem Rücken liegen. Probieren Sie Kissen aus verschiedenen Materialien aus. Schaumstoff-Lendenkissen haben den Vorteil, weniger fest und federnder zu sein, während Memory-Schaum tendenziell fester ist und sich Ihrer Körperform anpasst. Lendenkissen aus Gel bieten Flexibilität, mittlere Festigkeit und einen massageähnlichen Komfort. Wenn Sie nach einer Woche der Nutzung Ihres neuen Lendenstützkissens keine weniger Rückenschmerzen verspüren, testen Sie weiterhin Kissen, bis Sie das richtige für Ihren Körper gefunden haben.