Ischias ist ein Symptom eines Problems wie einem Bandscheibenvorfall. Jede Reizung des Ischiasnervs durch einen Knochen oder Muskel oder durch Infektionen, Verletzungen oder andere Ursachen kann zu den schmerzhaften Symptomen von Ischias führen. Der Ischiasnervenschmerz wird typischerweise vom unteren Rücken bis hinter den Oberschenkel und unterhalb des Knies ausgestrahlt, obwohl er auch im Gesäßbereich konzentriert sein kann, buchstäblich ein „Schmerz im Hintern“. Nur eine Körperseite ist betroffen. Der Schmerz kann ein dumpfer Schmerz, ein brennendes Gefühl oder wie ein elektrischer Schlag sein.
Diagnose
- Ein Arzt kann Ischias mit einer körperlichen Untersuchung und der Krankengeschichte diagnostizieren. Die Untersuchung umfasst bestimmte Bewegungen und kann auch Röntgenaufnahmen, eine CT-Untersuchung oder eine MRT-Untersuchung erfordern. Ischias kann sehr schmerzhaft sein, aber je nach Ursache kann es in acht Wochen oder weniger ohne aggressive Behandlung abklingen.
Selbstpflege
- Verwenden Sie Kältepackungen, um Entzündungen zu reduzieren und Beschwerden zu lindern. Wickeln Sie ein Eisbeutel in ein Handtuch und tragen Sie ihn für 15 Minuten ein- oder zweimal täglich auf die schmerzhaften Bereiche auf. Wenn Sie keinen Eisbeutel besitzen, versuchen Sie es mit einer Packung gefrorener Erbsen.
Alternativ tragen Sie Wärme auf die schmerzenden Bereiche auf. Verwenden Sie kommerzielle Wärmepackungen, eine Wärmelampe oder eine Heizmatte auf niedriger Stufe.
Dehnen kann den Druck und die Schmerzen lindern. Versuchen Sie, mehrmals täglich Dehnübungen zu machen. Halten Sie jede Dehnposition 30 Sekunden lang.
Bewegen Sie sich regelmäßig. Möglicherweise haben Sie keine Lust zu trainieren, wenn Sie Schmerzen haben und Ihre Mobilität eingeschränkt ist, aber regelmäßige sanfte Bewegung kann helfen, diesen Schmerz zu bekämpfen. Beginnen Sie mit sanften Dehnübungen für den unteren Rücken. Versuchen Sie Wassergymnastik oder ein Heimtrainer. Wenn sich Ihre Schmerzen bessern, fügen Sie Übungen hinzu, die die Rückenmuskulatur stärken.
Medikamente
- Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Aspirin und Ibuprofen sowie Paracetamol-Tabletten wie Tylenol können bei Ischias hilfreich sein, obwohl sie bei der Kontrolle starker Schmerzen begrenzt sein können und nicht für die Langzeitanwendung geeignet sind. Paracetamol, das über längere Zeiträume eingenommen wird, kann zu Leberproblemen führen, und die Einnahme von NSAR über längere Zeiträume kann Nebenwirkungen wie Magenblutungen verursachen, die zu Nierenschäden oder Geschwüren führen können.
Weitere Behandlungen
- Physiotherapie, einschließlich Haltungübungen, Rückenmuskelübungen und Flexibilitätstraining mit einem zertifizierten Personal Trainer, Fitnessspezialisten oder Physiotherapeuten kann helfen, Ischiasnervenschmerzen zu lindern.
Wenn die Schmerzen stark sind, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente wie ein entzündungshemmendes Mittel mit einem Muskelrelaxans empfehlen.
Wenn andere Maßnahmen keine Linderung bringen, kann Ihr Arzt epidurale Steroidinjektionen empfehlen, die Entzündungen unterdrücken und helfen, Schmerzen zu lindern. Diese Injektionen können vorübergehende Linderung verschaffen, werden aber nicht für die Langzeitanwendung empfohlen.
Eine Operation kann empfohlen werden, wenn Ischiasnervenschmerzen Inkontinenz oder Schmerzen verursachen, die sich progressiv verschlimmern und nicht durch andere Therapien gelindert werden.
Alternativmedizin
- Chiropraktiker verwenden Wirbelsäulenmanipulation (Adjustierung), um eingeschränkte Wirbelsäulenmobilität zu behandeln, indem sie die Wirbelsäule aus verschiedenen Positionen manipulieren. Chiropraktische Behandlung kann auch Massage und Dehnung umfassen.
Eine aktuelle Entwicklung in der Behandlung von Rückenschmerzen, einschließlich Ischias, ist die DRX9000 Spinaldekompressionstherapie, eine nicht-chirurgische Behandlung basierend auf der Theorie, dass die Dekompression der Wirbelsäule die Bandscheibenräume erhöht und somit Bandscheibenvorfälle reduziert.
Wenn andere Maßnahmen fehlschlagen, möchten Sie möglicherweise Hypnose ausprobieren. Während Sie hypnotisiert sind, gibt Ihnen der Hypnotiseur Suggestions, um Ihre Empfindlichkeit gegenüber Schmerz zu verringern und um Ihnen zu helfen, damit umzugehen, wenn Sie wach sind.
Akupunktur ist eine weitere alternative Therapie, die bei einigen Menschen gute Ergebnisse erzielt. Der Akupunkteur setzt dünne Nadeln in Ihre Haut ein, basierend auf der Theorie, dass Schmerz aus einer Blockade einer lebenswichtigen Energie, genannt Qi („tschi“), in Ihrem Körper resultiert, und die Nadeln diese Energie entblocken.
