Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn die weichen, schwammigen Bandscheiben zwischen den Knochen der Wirbelsäule verrenkt oder verletzt werden. Menschen, die unter einem Bandscheibenvorfall leiden, erfahren oft extreme Beschwerden und Schmerzen, obwohl diese Symptome in der Regel mit häuslicher Pflege behandelt werden, einschließlich reichlich Ruhe und reduzierter Aktivität. Glücklicherweise sind Hausmittel gegen Schmerzen bei einem Bandscheibenvorfall einfach und leicht zu befolgen.
Schritt 1: Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausruhen
- Obwohl ein Bandscheibenvorfall extreme Schmerzen und Beschwerden verursachen kann, heilt der Zustand in der Regel von selbst mit Zeit und Ruhe. Erwachsene sollten zwischen sechs und acht Stunden Ruhe erhalten, während Jugendliche acht bis zehn Stunden pro Nacht erhalten sollten. Darüber hinaus sollten Patienten, die unter einem Bandscheibenvorfall leiden, in einer Position schlafen, die der Wirbelsäule keinen zusätzlichen Stress aussetzt; daher sollten Patienten versuchen, auf dem Rücken zu schlafen, um die Wirbelsäule auszurichten und zu verlängern.
Schritt 2: Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten
- Viele Patienten, die unter einem Bandscheibenvorfall leiden, erfahren längere Heilungszeiten, weil sie weiterhin Aktivitäten ausführen, die der Wirbelsäule Stress aussetzen. Um Ihre Erholungszeit zu beschleunigen, vermeiden Sie jegliche körperliche Bewegung, die Druck auf den Rücken ausüben könnte, wie Heben und Bücken. Patienten sollten auch jede anstrengende körperliche Aktivität vermeiden, einschließlich Laufen, Joggen und Springen. Ausruhen und die Rückenmuskeln auf natürliche Weise heilen zu lassen, wird letztlich eine schnellere Erholungszeit gewährleisten.
Schritt 3: Verwenden Sie Zimt
- Viele ganzheitliche Spezialisten glauben, dass Zimt Linderung für Patienten bietet, die unter einem Bandscheibenvorfall leiden, versuchen Sie also, Produkte zu konsumieren, die reich an dem Gewürz sind. Darüber hinaus können Zimtpasten zusätzliche Linderung verschaffen und Entzündungen reduzieren, wenn sie auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Um Zimtpaste herzustellen, mischen Sie einen Esslöffel Zimt, einen Esslöffel Honig und eine Viertel Tasse Rosenwasser. Tragen Sie es auf den Rücken auf, für eine halbe Stunde, bevor Sie es mit einem warmen Waschlappen entfernen.
Schritt 4: Erwärmen Sie kalte/warme Kompressen
- Warme oder kalte Kompressen können verwendet werden, um Muskelschmerzen zu reduzieren, die mit der ersten Verletzung der Bandscheibe verbunden sind. Kalte Kompressen helfen, schmerzende Muskeln zu betäuben und Schwellungen zu reduzieren, während warme Kompressen helfen, Muskeln zu entspannen. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, welche Art von Kompresse für Ihre besondere Verletzung am besten ist. Außerdem werden Kompressen den Bandscheibenvorfall selbst nicht behandeln.
