Lendenwirbelstütze: Ihren unteren Rücken verstehen & schützen

Ihr Rücken trägt die Last Ihres Körpers. Rücken erleiden viel Missbrauch im Alltag, von Sport bis zum Beugen und einfachen Sitzen und Autofahren. Rücken sind starke Muskeln und Knochen, die das Gewicht Ihres Körpers tragen können, aber weil Ihr Rücken so viel Missbrauch erleidet, gerät er manchmal aus dem Gleichgewicht. Ihr Rücken kann schmerzen und wehtun, und manchmal werden Muskeln gezerrt und setzen Sie für eine Weile außer Gefecht.

Identifikation

• Die Lendenwirbelsäule der Wirbelsäule bezieht sich typischerweise auf ihren Bauchbereich. Das bedeutet, dass die Lendenwirbelsäule direkt hinter dem Magen liegt. Es gibt fünf Wirbel in der Lendenwirbelsäule, und sie gelten als die flexibelsten und beweglichsten der Wirbel. Die größte Nervenwurzel, bekannt als Ischiasnerv, sitzt hinter diesen Wirbeln. Der Ischiasnerv verläuft den Rücken hinunter, hinter jedes Bein und in die Füße.

Funktion

• Die Lendenwirbelsäule des Rückens muss der stärkste Bereich sein, da sie das Gewicht Ihres Körpers trägt. Sie stützt auch den gesamten Oberkörper. Der Lendenabschnitt des Rückens ist der Grund, warum Menschen aufrecht stehen können. Ohne ihn würden Menschen gekrümmt gehen und könnten nicht aufrecht und groß stehen. Die Lendenwirbelsäule ist auch dafür verantwortlich, dass Menschen sich bücken können, und bietet Unterstützung, wenn sie wieder aufstehen.

Bedeutung

• Lendenwirbelstütze bedeutet einfach, die Rückenmuskulatur und den skelettalen Bereich des unteren Rückens zu stützen. Lendenwirbelstütze bedeutet, die Lendenwirbelsäule davor zu bewahren, schwach und gestresst zu werden, die Lendenwirbel gerade und nicht zu stark gekrümmt zu halten, und die Lendenwirbelsäule und ihre Wirbel an Ort und Stelle zu halten.

Überlegungen

• Jeder braucht Lendenwirbelstütze, aber manche Menschen brauchen sie mehr als andere. Menschen, die in Berufen arbeiten, die viel Autofahren erfordern, wie LKW-Fahrer, benötigen zusätzliche Lendenwirbelstütze. Langes Sitzen in einem Auto oder LKW kann die Lendenwirbelsäule stark beanspruchen. Menschen, die viel heben, wie Lagerarbeiter oder Bauarbeiter, benötigen ebenfalls zusätzliche Unterstützung für ihre Lendenwirbelsäule. Auch einige Athleten benötigen Lendenwirbelstütze, wie Bodybuilder, die schwere Gewichte heben.

Arten

• Die beliebteste Art von Lendenwirbelstütze ist das Tragen einer Lendenwirbelstütze, das ein Gürtel ist, der sich um den unteren Rücken und über die Vorderseite des Bauches wickelt. Diese Art von Orthese ist normalerweise ein Klettgurt, der eng anliegt, um die Lendenwirbelsäule zu stützen und zu verhindern, dass sie sich zu leicht beugt oder nicht gerade bleibt. Eine weitere Möglichkeit, die Lendenwirbelsäule zu stützen, ist der Kauf von Lendenwirbelstützenstühlen, die ideal für Menschen mit Bürojobs sind, die viel Sitzen erfordern. Lendenwirbelstützen für das Auto passen über den Sitz und haben zusätzliche Polsterung im Bereich der Lendenwirbelsäule des Rückens. Diese können für Menschen von Vorteil sein, die lange Zeiträume fahren, wie Fernfahrer.