Limonade & Rückenschmerzen: Zusammenhang und mögliche Lösungen erkunden

Limonade und Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind ein unglaublich schwieriges Problem. Der Rücken soll unser Gewicht stützen und uns stark fühlen lassen. Wir fühlen uns schwach, wenn wir Rückenschmerzen haben, sei es anhaltend oder sonst. Es gibt viele Dinge, die zu Rückenschmerzen beitragen. Der Konsum von Limonaden scheint einer von ihnen zu sein.

Wie führt Limonade zu Rückenschmerzen?

Einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen ist eine Schwächung der Knochen des Rückens. Knochen werden schwächer, je älter Sie werden, weil das Calcium in Ihren Knochen zu verschwinden beginnt. Supple City berichtet, dass die meisten Limonaden Ihre Knochen auf drei Arten von Calcium entziehen: Das Koffein wird das Calcium in Ihren Knochen reduzieren; die Phosphorsäure wird das Calcium in Ihren Knochen reduzieren; und der Konsum von Limonade ersetzt ein viel gesünderes alternatives Getränk, das Sie hätten konsumieren können.

Koffein reduziert Calcium

Koffein ist die häufigste Chemikalie in kohlensäurehaltigen Getränken. Obwohl es koffeinfreie Limonaden wie 7-Up, Sprite und Root Beer gibt, haben die meisten anderen Limonaden Koffein. Es ist die Chemikalie, die Ihnen diesen Energieschub nach dem Trinken einer Limonade oder eines Kaffees gibt. Allerdings kann Koffein eine Hauptursache für Calciumverlust in Ihren Knochen sein. WebMD berichtet, dass „(e)in weiterer möglicher Übeltäter (bei der Calciumauslaugung aus den Knochen) Koffein ist, von dem Experten seit langem wissen, dass es die Calciumaufnahme beeinträchtigen kann.“ Zu viel Koffein zu trinken wird Ihre Knochen von Calcium entziehen und sie schwächer machen, was zu Schmerzen im ganzen Körper führt, einschließlich Rückenschmerzen.

Phosphorsäure reduziert Calcium

Ein weiterer häufiger Inhaltsstoff in den meisten Limonaden ist Phosphorsäure. Phosphor ist das Element, aus dem Phosphorsäure stammt. Es ist tatsächlich ein wichtiges Mineral in den meisten Knochen. Allerdings berichtet WebMD, dass „wenn Sie eine unverhältnismäßige Menge an Phosphor im Vergleich zu der Menge an Calcium bekommen, die Sie bekommen, dies zu Knochenverlust führen könnte.“ Calcium ist die primäre Chemikalie, die notwendig ist, um Ihre Knochen stark zu halten. Wenn Phosphor fast vollständig Calcium in Ihrer Ernährung ersetzt, werden Ihre Knochen leiden, ebenso wie Ihr Körper und Rücken.

Limonade ersetzt gesünderes Getränk

Ein weiteres großes Problem mit dem Limonadenkonsum ist, dass es ein gesünderes alternatives Getränk ersetzt. Für jede Limonade, die Sie trinken, vermeiden Sie Milch, Säfte und Wasser. Alle drei dieser Getränke liefern Calcium für Ihre Knochen. Limonade zu trinken verweigert Ihrem Körper die Chance, Calcium aus gesunden Getränken zu bekommen, und entzieht dann Ihren Knochen das Calcium, das sie haben. Limonaden führen auch zu erheblichem Gewichtszuwachs, der eine weitere Hauptursache für Rückenschmerzen sein kann. Die durchschnittliche 8-Unzen-Limonade hat etwa 150 Kalorien. Das durchschnittliche Glas Milch hat 100, das durchschnittliche Glas Saft 120, und das durchschnittliche Glas Wasser hat keine Kalorien. Diese zusätzlichen 50 Kalorien in der Limonade mögen nicht viel erscheinen, aber alle drei anderen Getränke bieten etwas Nahrhaftes und Wichtiges für Ihren Körper. Die Limonade sind leere Kalorien.

Anhaltender Calciumverlust

Viele Menschen denken, dass, wenn sie einfach für jede Limonade, die sie an einem Tag trinken, ein gesundes Getränk trinken, dies helfen wird, die negativen Auswirkungen der Limonade, die sie trinken, auszugleichen. Dies ist falsch. WebMD diskutiert einen Bericht der Tufts University: „Forscher... fanden heraus, dass Frauen, die regelmäßig cola-basierte Limonaden tranken – drei oder mehr pro Tag – fast 4 % geringere Knochenmineraldichte in der Hüfte hatten, obwohl die Forscher für Calcium- und Vitamin-D-Zufuhr kontrolliert hatten.“ Was das bedeutet ist, dass selbst den Frauen das Calcium und Vitamin D gegeben wurden, das sie für ihre Knochen brauchten, die Limonade ihren Körper immer noch von Calcium entzog.