Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule
Ein Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule ist das Ergebnis eines Risses in der Bandscheibenwand, der reißt und es dem gelartigen Substanz in der Bandscheibe ermöglicht, herauszutreten. Die Substanz reizt die umliegenden Nerven und verursacht Schmerzen und Entzündungen. Physiotherapie heilt den Bandscheibenvorfall nicht, kann aber die Symptome lindern.
Passive Therapie
- Die Therapie bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule beginnt mit passiver Therapie. Wickeln Sie einen kalten gelartigen Beutel oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen in ein Handtuch und tragen Sie es auf die schmerzhafte Stelle auf. Lassen Sie den kalten Wickel für 5 bis 10 Minuten mehrmals täglich auf der betroffenen Stelle. Kälte reduziert Schwellungen und Entzündungen. Tragen Sie Wärme für 15 Minuten mehrmals täglich auf. Die Wärmeanwendung fördert den Blutfluss in den Bereich und unterstützt die Heilung und Schmerzlinderung. Massagetherapie lässt das Blut wieder in verspannte Muskeln zirkulieren. Tiefengewebsmassage ist am besten für einen Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule, da sie tiefen Druck zur Massage bietet, um Muskelkrämpfe zu lindern. Sitzen Sie in einem Whirlpool-Bad oder stellen Sie sich unter eine heiße Dusche. Hydrotherapie verwendet warmes Wasser, um Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie eine TENS-Maschine, um Schmerzen zu lindern. Elektroden werden von der TENS-Maschine auf die schmerzhafte Stelle platziert und kleine elektrische Impulse werden in Ihren Körper abgegeben. Diese Impulse stören die Schmerzsignale, die an das Gehirn gesendet werden. Tragbare Geräte sind klein und können mit zur Arbeit, Schule oder zum Einkaufen genommen werden. Verwenden Sie eine Traktionsbank im Büro Ihres Chiropraktikers oder kaufen Sie eine selbst. Traktion zieht Knochen und Bandscheiben auseinander und lindert so den Druck auf die Wirbelsäule.
Physiotherapie
- Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten bezüglich eines Programms, um Kraft aufzubauen und Muskelschwäche rund um den Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule zu verbessern. Trainieren Sie die Bauchmuskeln. Die Bauchmuskeln helfen dem Rücken, die Wirbelsäule zu stützen, und geschwächte Bauchmuskeln üben zusätzlichen Druck auf die Rückenmuskeln aus. Die Kräftigung der Bauchmuskeln hilft wiederum den Rückenmuskeln. Lernen Sie Yoga-Übungen, um die Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern. Flexible Muskeln reduzieren das Verletzungsrisiko. Nehmen Sie an Wasseraerobic teil, um Muskeln ohne Stressbelastung zu stärken. Schwimmen oder die Verwendung von Wasserhanteln bieten Flexibilität und Kraft für Rücken-, Bein- und Bauchmuskeln. Verwenden Sie Gewichte, um starke Muskeln aufzubauen, um den Rücken zu stützen. Beginnen Sie langsam mit leichten Gewichten. Machen Sie 10 Wiederholungen und drei Sätze. Wenn Sie Schmerzen verspüren, reduzieren Sie das Gewicht oder die Wiederholungen. Hören Sie auf, wenn Sie weiterhin Schmerzen verspüren, da Sie zusätzliche Verletzungen im Bereich des Bandscheibenvorfalls verursachen könnten. Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten, der Sie bei den richtigen Übungen und der Behandlung Ihrer Bandscheibenschmerzen anleiten kann.
