Fermentierte Lebensmittel und Rückenschmerzlinderung: Ein natürlicher Ansatz

Fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel sind reine, nicht pasteurisierte Lebensmittel, die nur mit Molke oder Salz konserviert werden. Daher müssen sie im Kühlschrank aufbewahrt werden. Fermentierte Lebensmittel sind eine hohe Quelle von Vitamin C, sie stärken das Immunsystem und bekämpfen schlechte Bakterien mit Probiotika, laut WorldsTogetherTravel.com. Diese Lebensmittel können helfen, Rückenschmerzen zu lindern, die durch starken Durchfall, Verstopfung, Schwangerschaft und andere mit Rückenschmerzen verbundene Probleme verursacht werden.

Gemüse

Lebend, fermentiertes Gemüse, das bei Rückenschmerzen helfen kann, umfasst Kohl, meist in Form von Sauerkraut oder Kimchi, das ein fermentierter scharfer Kohl aus Korea ist, Zwiebeln, eingelegte Gurken und Chutneys. Laut MiraclePainRelief.com wirken viele dieser Gemüsesorten als natürliche Schmerzmittel, wie bei Rückenschmerzen, und fermentierte Versionen fügen mehr Nährstoffe hinzu als pasteurisierte Versionen.

Milchprodukte

Lebendige Milchprodukte umfassen lebenden Kefir oder Joghurt, hergestellt aus fermentierter Milch, Kefir-Eiscreme, Kokosmilch und Käse von Weidekühen. Fermentierte Milchprodukte werden aus fermentierter Milch hergestellt, die leichter verdaulich ist als normale Milch, besonders für diejenigen mit Laktoseintoleranz. Sie schaffen gute Bakterien im Körper, die gegen Infektionen und Schmerzen kämpfen.

Gewürze

Natürlich fermentierte Gewürze können Ihrem Essen für Geschmack und gesundheitliche Vorteile hinzugefügt werden, wie die Linderung von Schmerzen. Sie können fermentierte Gewürze im Reformhaus kaufen oder selbst zu Hause herstellen. Beliebte Beispiele sind Essiggurken, Salsa, Ketchup, Sauerrahm, Kimchi und Mayonnaise.

Proteine

Sojabohnen sind reich an Protein und Ballaststoffen, und wenn fermentiert, enthalten sie Enzyme und Mikroben, die für die Verdauung wichtig sind und ein natürliches Schmerzmittel sind, laut MiraclePainRelief.com. Arten von fermentierten Sojabohnen umfassen Tempeh, Su Fu, Natoo, Miso und Sojasauce. Trockene Würste, fermentiert aus Rind- oder Schweinefleisch, sind eine weitere Form von lebendigem Protein.

Getreide

Sauerteigbrot, Sauerteigcracker, Idli, das aus Reis hergestellt wird, und Ang-kak, ebenfalls aus Reis hergestellt, sind fermentierte Getreide, reich an Enzymen, die die Nahrung aufspalten und mehr aus den Nährstoffen in der Nahrung nutzen. Auch enthalten fermentierte Lebensmittel wie Sauerteig höhere Vitamininhalte, wie Folsäure, Vitamin B, Riboflavin und Biotin, die alle Ihren Körper richtig und schmerzfrei funktionieren lassen.