Enge Beinbeuger & Back Pain

Enge Oberschenkel kann dazu führen, Rückenschmerzen , vor allem in den unteren Rücken. Viele Leute übersehen ihre Oberschenkel bei der Fehlersuche Rückenschmerzen, so ist es gut im Auge zu behalten , dass Ihre Rückenprobleme kann in den Beinen beginnen . Ursache

Viele Faktoren können dazu verspannte Oberschenkelmuskulatur , wie Genetik oder ein Mangel an Stretching-Übungen bei. Athleten, die nicht gut dehnen , bevor körperliche Anstrengung sind anfällig für verspannte Oberschenkelmuskulatur .
Komplikationen

Enge Oberschenkel ziehen am Beckenknochen , das die Muskeln wieder Stämme und verursacht Schmerzen . Mit verspannte Oberschenkelmuskulatur kann auch zu Gelenkproblemen und einer Verringerung der Bewegung führen .
Dehnen

Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskeln ist der beste Weg, um sie zu lösen. Versuchen Sie, Ihre Muskeln nach einem Warm-up- Übungen dehnen. Sucht engagierte Kniesehne dehnt und fügen Sie sie in Ihre Routine-Übung zwei-oder dreimal in der Woche.
Massage

Erste ein Sport-Massage an den Beinen und Hüften zu lockern können Ihre Oberschenkel und eine Entlastung für den unteren Rücken .
Stärkung

verhindern Rückenschmerzen , indem Sie Ihre Oberschenkel stark. Kniebeugen und Ausfallschritte Ausrichtung Ihrer Oberschenkel, indem sie ihnen die Macht, die sie benötigen , um Ihren Rücken zu schützen.