Wärme- und Kältetherapie bei Rückenschmerzen
Rückenverletzungen gehören zu den häufigsten Arten von Verletzungen, die eine Person erleiden kann. Menschen haben viele Ansichten darüber, was für sie bei der Schmerzlinderung und der Verhinderung einer Verschlimmerung der Verletzung funktioniert. Die meisten Menschen wechseln zwischen Wärme- und Kältetherapie, um ihre Rückenverletzung zu behandeln.
Rückenschmerzen sind intensiv
- Rückenschmerzen können einige der intensivsten Schmerzen verursachen, die eine Person erleben kann. Rückenverletzungen können durch Überlastung, falsches Verdrehen, falsches Heben und Teilnahme an allen Arten von Sportaktivitäten entstehen. Rückenverletzungen können Menschen für mehrere Tage bis mehrere Wochen außer Gefecht setzen. Es ist äußerst wichtig, Ihre Rückenverletzung zu behandeln, sobald sie auftritt.
Wärme und Kälte abwechseln
- Die meisten Menschen wechseln zwischen Wärme- und Kältetherapie, um Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beginnen. Kältetherapie sollte angewendet werden, wenn eine Person Schwellungen verspürt oder wenn sie Muskelkrämpfe hat. Der Vorteil der Kältetherapie ist, dass sie Schwellungen reduziert, die Aktivität von Nervenzellen verringert und die Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen verringert. Kältetherapie sollte für 15 bis 30 Minuten auf einmal angewendet werden. Eine Person kann entweder Eischips in ein Handtuch gewickelt oder aus dem Geschäft gekaufte Eisbeutel verwenden. Wärmetherapie wird bei chronischeren Rückenverletzungen und bei akuten Verletzungen verwendet, sobald die Schwellung verschwunden ist. Wärmetherapie sollte nicht angewendet werden, wenn Schwellungen vorhanden sind, da die Wärme den Blutfluss erhöht und die Schwellung an der verletzten Stelle vergrößert. Wärme wird bei Rückenverletzungen verwendet, wenn es Muskelverspannungen, Verstauchungen oder leichte Verletzungen ohne Gewebeschwellung gibt. Wärme kann für 15 bis 30 Minuten auf einmal auf die Rückenverletzung angewendet werden. Heizpackungen und Heizkissen funktionieren gut bei Rückenverletzungen. Wenn Sie eine Rückenverletzung mit Schwellung verspüren, warten Sie dann, bis die Schwellung verschwunden ist, und dann können Sie zwischen der heißen und kalten Therapie wechseln. Wenden Sie die Wärmetherapie zuerst für 15 bis 30 Minuten an, gefolgt von der Kältetherapie für die gleiche Zeit. Sie können dies ungefähr vier- bis fünfmal täglich tun. Wenn Sie innerhalb von 48 bis 72 Stunden keine Besserung Ihrer Verletzung feststellen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
