Die besten Schlafpositionen bei Skoliose: Linderung & Unterstützung

Skoliose ist eine Erkrankung, bei der sich die Wirbelsäule von Seite zu Seite krümmt, anstatt von oben nach unten ausgerichtet zu bleiben. Es gibt verschiedene Grade der Skoliose, und jeder Grad bestimmt den Behandlungsverlauf, der verfolgt werden sollte. Leichte Krümmungen der Wirbelsäule können mit Physiotherapie behandelt werden. Mäßige Krümmungen können eine Rückenorthese nutzen. Schwere Krümmungen erfordern eine Operation. Egal welchen Grad der Skoliose Sie haben, Sie können sicherstellen, dass Ihre Schlafhaltung korrekt ist, während Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Krümmung zu korrigieren.

Benötigte Dinge

• Kissen

Anleitung

Schlafen auf der Seite

1. Legen Sie sich auf die Seite. Es spielt keine Rolle, welche, wählen Sie die Seite, mit der Sie sich am wohlsten fühlen.

2. Legen Sie beide Arme vor sich aus. Sie können gerade ausgestreckt oder vor Ihrer Brust gefaltet sein.

3. Krümmen Sie Ihren Körper nur ganz leicht nach vorne. Dies gibt Ihnen Gleichgewicht und hält Sie bequem. Zu viel Krümmung ist unangenehm für Ihre Wirbelsäule.

Auf dem Rücken

1. Legen Sie sich flach auf den Rücken in einer geraden Linie.

2. Lassen Sie Ihre Arme flach an Ihren Seiten liegen.

3. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, sodass sie angehoben sind. Sie können auch ein Kissen unter Ihre Beine und Füße legen, sodass sie erhöht sind. Es ist nicht gut für die Wirbelsäule, wenn die Knie oder Beine nicht angehoben sind. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie sie in der aufrechten Position schlafen, sollten Sie auf der Seite schlafen.