Inversionstische bei Rückenschmerzen: Risiken, Vorteile & sichere Anwendung

Die Verwendung eines Inversionstisches ist eine Form der Inversionstherapie zur Behandlung von Rückenschmerzen. Diese Methode beinhaltet, kopfüber zu hängen und das Körpergewicht zu nutzen, um sanfte Traktion auf die Wirbelsäule auszuüben, was den Druck auf die Bandscheiben reduziert.

Überlegungen

• Die Verwendung eines Inversionstisches verlangsamt den Herzschlag, erhöht den Blutdruck und steigert den Blutfluss zum Kopf. Laut der Sports Injury Clinic ist die Inversionstherapie sicher, wenn sie korrekt durchgeführt wird. Anfänger sollten mit dem Kopf nur sechs bis acht Zoll niedriger als die Füße beginnen und den Winkel langsam um jeweils einen Grad erhöhen.

Warnung

• Personen mit bestimmten gesundheitlichen Zuständen sollten keinen Inversionstisch verwenden, weil gesundheitliche Risiken bestehen. Dazu gehören hoher Blutdruck, Herz- oder Kreislaufstörungen, Hernie, Glaukom, Netzhautablösung, Bindehautentzündung oder Wirbelsäulenverletzung. Menschen, die fettleibig sind, Blutverdünner oder Aspirin einnehmen, frische Knochenbrüche haben, Knochenschwäche, eine Mittelohrentzündung oder schwanger sind, sind ebenfalls gefährdet.

Irrtümer

• Die Verwendung eines Inversionstisches wurde mit Schlaganfällen in Verbindung gebracht. Laut einigen Herstellern von Inversionstischen ist diese Behauptung übertrieben.