Schlechte Körperhaltung bei Teenagern korrigieren: Ein Leitfaden für Eltern

Einleitung

Viele Teenager leiden unter schlechter Körperhaltung. Dies kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich ihrer täglichen Aktivitäten und Stress von der Schule, abgesehen von ernsthafteren Wirbelsäulenerkrankungen. Schlechte Körperhaltung kann Ihren Teenager unsicher erscheinen lassen und sich im Laufe der Jahre zu einer ernsteren Angewohnheit entwickeln. Gehen Sie das Problem direkt an. Es gibt mehrere Dinge, die Sie dabei beachten sollten.

Anleitung

Besprechen Sie die schlechte Körperhaltung mit Ihrem Teenager. Vielleicht gibt es Faktoren wie einen schweren Rucksack, der ihn niederdrückt und seine Haltung beeinträchtigt. Wenn sein Rucksack zu schwer ist, ziehen Sie einen Rollrucksack in Betracht.

Lassen Sie Ihren Teenager das richtige Sitzen auf einem Stuhl üben. Das bedeutet, mit dem Rücken und dem Po komplett gegen die Rückenlehne des Stuhls und die Füße flach auf dem Boden zu sitzen. Dies ist besonders wichtig für Teenager, die viel Zeit mit ihrem Laptop verbringen. Erinnern Sie Ihren Teenager daran, seinen Computer nicht im Bett oder faul auf dem Sofa zu benutzen; der beste Ort, um an einem Matheproblem zu arbeiten oder einen Aufsatz zu schreiben, ist ein Schreibtisch.

Beschränken Sie die Zeit, die mit Videospielen verbracht wird. Die gekrümmte Haltung, in der viele Menschen beim Spielen von Videospielen sitzen, kann ein weiterer Faktor für eine schlechte Körperhaltung sein. Der Physiotherapeut Don Mills empfiehlt, Videospielsitzungen auf 20 Minuten zu begrenzen. Nach 20 Minuten sollten Teenager aufstehen und ihren Rücken dehnen.

Lassen Sie Ihren Teenager das aufrechte Stehen üben, den Kopf aufrecht halten und das Kinn leicht einziehen. Die Schulterblätter sollten zurückgenommen sein, die Brust sollte nach vorne sein und der Bauch sollte eingezogen sein. Sein Gewicht sollte auf den Fußballen der Füße liegen.