Wie Restless -Legs-Syndrom Stop

Wenn Sie nicht scheinen, die Beine zu bewegen bewegen , oder die Beine sind Schmerzen oder Unbehagen auf einer regelmäßigen Basis zu stoppen , könnten Sie Restless -Legs-Syndrom (RLS). Dieses Syndrom wurde nun allgemein erkannt werden , was bedeutet, dass es viele neue Behandlungen für sie . Wenn Sie Restless-Legs- Syndrom haben , können Sie ein Ende zu setzen . Was Sie
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications Brauchen
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Dehnen Sie Ihre Beine , bevor Sie zu Bett gehen. Sie müssen mindestens 10 bis 15 Minuten verbringen streckte die Beine . Dies allein ist bekannt, des Restless -Legs-Syndrom loszuwerden. Das ist, weil die meisten Menschen Symptome wie die Nacht , wenn ihre Beine sind Krämpfe , und Stretching verhindert dies .
2

Legen Sie ein Körper Kissen zwischen die Beine , wenn Sie in der Nacht ins Bett gehen . Sie müssen entweder auf der linken Seite oder der rechten Seite sein. Liegen auf dem Rücken kann auf Restless -Legs-Syndrom , so dass durch die Verlegung auf Ihrer Seite mit den Beinen auseinander beitragen , können Sie alle Symptome von RLS zu beseitigen.
3

Nehmen Sie ein Calcium, Magnesium und Zink ergänzen, vor dem zu Bett . Diese Mineralien werden Ihre Muskeln Krämpfe , wenn genommen auf einer regelmäßigen Basis zu stoppen.
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weg von Koffein Produkte bleiben nach dem Abendessen. Stop mit Alkohol-und Tabak alle zusammen. Diese haben Einfluss auf viele Dinge, die in Ihrem Körper , und machen Sie anfälliger für Krämpfe .
5

Nehmen Sie ein heißes Bad oder ein Heizkissen auf den Beinen , bevor Sie schlafen gehen. Die Wärme wird die Durchblutung anregen und halten Sie Ihre Beine aus Krämpfe .
6

Holen Sie ein Rezept von Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann entscheiden, die Sie auf so etwas wie Clonazepam und Diazepam genommen . Diese Medikamente haben Nebenwirkungen , so sollten Sie alle anderen Schritte zuerst versuchen .