Übelkeit bei Reizdarmsyndrom managen: Effektive Präventionsstrategien

Anleitung

1. Erhitzen Sie Wasser und brühen Sie eine starke Tasse schwarzen Tee. Wenn Sie den Geschmack von Ingwertee mögen, können Sie sehen, ob das für Sie funktioniert. Starker Tee hat eine beruhigende Qualität, die helfen kann, Übelkeit zu lindern. Sie müssen hydriert bleiben. Wenn Sie erbrochen haben, benötigen Sie klare Flüssigkeiten. Elektrolyte müssen in Ihrem erschöpften System ersetzt werden.

2. Gehen Sie in Ihr Zimmer oder auf die Couch und legen Sie sich zwischen den Toilettengängen hin. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kopf höher als Ihren Bauch lagern. In einer fast sitzenden Position zurückzulehnen, ist möglicherweise die einzige Möglichkeit, zu helfen. Verwenden Sie schwaches Licht für eine entspannte Atmosphäre.

3. Naschen Sie an Salzstangen. Wenn Sie kandierten Ingwer haben, legen Sie etwas in Ihren Mund und lutschen Sie daran. Auch wenn Sie gegen Übelkeit kämpfen, müssen Sie etwas in Ihrem Magen behalten. Ein leerer Magen kann das kranke Gefühl verstärken.

4. Halten Sie sich warm. Sie verlieren Wärme, wenn Sie häufig die Toilette aufsuchen. All diese Probleme können zu Ihrer Übelkeit beitragen. Wickeln Sie sich in eine Decke oder einen Plaid, während Sie ausruhen.

5. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ob Sie rezeptfreie Antihistaminika einnehmen können, die bei Übelkeit helfen. Emetrol, Avomine und Dramamine helfen bei Übelkeit. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie diese mit rezeptfreien Medikamenten kombinieren können, um Ihre Gesundheit zu schützen.