Wie man eine spastische Colon Treat

Auch wenn ein spastischer Doppelpunkt --- auch als Reizdarmsyndrom oder IBS bekannt --- ist kein gefährlicher Zustand , es kann extreme Beschwerden und Unannehmlichkeiten verursachen. Zwar gibt es keine Heilung für einen spastischen Kolon gibt es viele Optionen für die Behandlung der Symptome von Magenkrämpfe , Durchfall, Verstopfung und Blähungen. Was Sie
Materialien benötigen , um die Symptome aufzeichnen
Over- the-counter Medikamente
Metamucil
Heizkissen oder Wärmflasche
Kamille
Ginger
Wasser

Mehr zeigen Anleitung
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Behalten Trigger. Viele Menschen mit IBS finden, dass bestimmte Lebensmittel oder Bedingungen ihre Symptome verschlimmern. Durch das Verfolgen von dem, was Sie gegessen haben , was Sie getan haben und was Ihre Symptome sind , können Auslöser zu vermeiden und reduzieren auf IBS-Symptome in der Zukunft. Häufige Auslöser sind Koffein, Milch, Zucker , Fette , Alkohol, Schlafmangel oder Stress.
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Ändern Sie Ihre Ernährung langsam ---. Neben der Vermeidung oder Verringerung der Auslöser Nahrungsmittel , erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen. Fiber können sowohl die Verstopfung und Durchfall mit IBS zu behandeln. Allerdings abrupte Änderungen in der Ernährung --- auch für die bessere --- machen kann IBS-Symptome schlimmer. Versuchen Sie, ein Faserergänzung wie Metamucil auf Ihre Ernährung , um den Übergang zu erleichtern.
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Praxis Entspannungstechniken. Stress kann IBS -Symptome auslösen , so lernen Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Visualisierung kann IBS Flare-ups zu beruhigen.
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Holen Sie sich genügend Schlaf. Forscher vermuten , dass es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und IBS und anekdotische Evidenz von RDS-Patienten bestätigt, dass die Symptome nach unzureichenden Schlaf . Zusätzlich zu stören Ihrem Körper die natürliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen, zu wenig Schlaf kann zu erhöhten Konsum von Koffein oder Zucker führen --- beide häufig Täter in IBS Flare-ups .
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Versuchen over-the- counter Medikamente . Wenn Durchfall ist Ihr Hauptsymptom , sollten Sie versuchen, over-the -counter Medikamente wie Pepto- Bismol oder Immodium AD . Seien Sie sich bewusst , dass einige Verdauungssystem --- Medikamente wie Antazida oder Abführmittel --- können Durchfall schlimmer machen.
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Nehmen Sie eine pflanzliche Ansatz . Wenn Sie lieber keine Drogen , Ihre Symptome zu behandeln , sollten Sie Kamille oder Ingwer. Kamille ist eine krampflösend , was bedeutet, es kann Darmkontraktionenzu beruhigen , während Ingwer kann Übelkeit und Krämpfe zu verringern. Sie können Kamille oder Ingwer im Tee zu brauen , oder kaufen Sie Ingwer, Ingwer- Tabletten, Ingwer oder kaut.
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leicht essen . Wenn Sie leiden ein IBS Flare-up , essen leichtere Mahlzeiten, die nicht enthalten, alle Ihre Lebensmittel auslösen . Toast , Reis , Bananen, und Brühe -Basis Suppen sind alle sanft auf das Verdauungssystem .
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Verwenden Wärme. Ein Heizkissen oder Wärmflasche auf den Bauch aufgetragen werden Komfort für Krämpfe zu schaffen.
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Bleiben hydratisiert . Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann zu Verstopfung zu reduzieren, und es ist wichtig, ersetzt Wasser durch weiche Stühle verloren.
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für einen Angriff vorbereitet. Leaving home kann stressig für jemanden, der von IBS leidet . Wenn Sie unterwegs sind , wissen, wo in der Nähe Bäder sind , so dass Sie nicht in Panik --- welche Symptome schlimmer machen wird --- wenn Sie brauchen, um ein schnell zu finden. Bringen Sie over-the- counter Medikamente oder Ingwer- Tabletten /kaut mit Ihnen , um die Symptome zu behandeln , bis Sie wieder nach Hause kommen . Vermeiden Sie Auslöser Nahrungsmittel beim Essen .
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zu einem Arzt zu sprechen . Wenn Hausmittel sind nicht genug, um Ihren IBS einzudämmen, sprechen Sie mit einem Arzt. Verschreibungspflichtige Medikamente , darunter Antidepressiva, Anti-Angst- Medikamente und Antispasmodika können alle IBS-Symptome zu reduzieren .