Spastischen Dickdarm (RDS) verstehen: Symptome, Auslöser und Ursachen

Trigger-Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel können RDS-Symptome verschlimmern. Obwohl die genauen Auslöser von Person zu Person variieren, sind häufige Übeltäter Fette, Milchprodukte und Süßigkeiten.

Änderungen in der Ernährung

Obwohl eine Ernährungsumstellung RDS-Symptome auf lange Sicht lindern kann, können plötzliche Änderungen in der Ernährung – selbst gute Änderungen – RDS-Schübe verursachen. Nehmen Sie Änderungen – wie das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung – schrittweise vor.

Koffein

Koffein wirkt als Abführmittel und kann selbst bei Menschen ohne RDS zu weichen Stühlen führen, aber RDS-Betroffene sind besonders anfällig für Koffein.

Stress

Das Nervensystem ist mit jedem System in Ihrem Körper verbunden, einschließlich Ihres Verdauungssystems. Daher können Stress und Angst RDS-Symptome verschlimmern.

Menstruation

Manche Frauen stellen fest, dass ihr RDS zu bestimmten Zeitpunkten ihres Menstruationszyklus aufflammt, was auf einen Zusammenhang zwischen RDS und Hormonen hindeutet.