Der spastische Darm ist eine weitere Bezeichnung für das Reizdarmsyndrom (IBS), eine Verdauungserkrankung, wie die Mayo Clinic erklärt. Menschen mit IBS erleben verschiedene Bauchbeschwerden, wobei Schmerzen im linken Unterbauch bei dieser Erkrankung häufig auftreten.
Symptome
- Neben Schmerzen im Unterbauch umfassen typische Symptome des spastischen Darms Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, weichen Stuhl und Schleimspuren im Stuhl.
Ernährung
- Bestimmte Lebensmittel können einen spastischen Darm und Schmerzen im Unterbauch auslösen. Das Meiden von auslösenden Lebensmitteln kann helfen, Symptome zu lindern und zukünftige Probleme zu vermeiden. Typische Problemlebensmittel sind kohlensäurehaltige Getränke, Laktose, Schokolade sowie bestimmte Obst- und Gemüsesorten.
Bewegung
- Obwohl es bei Magenschmerzen schwierig ist, sich zu bewegen, hilft regelmäßige Bewegung durch Sport, die Darmtätigkeit zu regulieren und Verstopfung im Zusammenhang mit einem spastischen Darm zu lindern. Dies reduziert Darmgase sowie Bauchschmerzen oder Krämpfe.
Wasser
- Harter oder seltener Stuhl trägt zu Beschwerden bei einem spastischen Darm bei. Der Konsum von Wasser hilft, den Stuhl zu erweichen und die Darmtätigkeit zu fördern, was Verstopfung und Schmerzen bei unregelmäßigen Stuhlgängen erleichtert.
Warnung
- Rezeptfreie Produkte wie Abführmittel sind nützlich zur Behandlung von Verstopfung, die durch einen spastischen Darm verursacht wird. Diese Produkte können jedoch potenziell abhängig machen und sollten laut der Mayo Clinic nur als letztes Mittel verwendet werden. Probieren Sie natürliche Ballaststoffpräparate oder steigern Sie Ihren Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) langsam, um Durchfall zu vermeiden.
