Über die IBS Diet Foods

Unzureichende Verdauung bietet Bakterien in den unteren Darm übermäßige Essen, das Gas , das wiederum reizt den Darm , weitere Hemmung vollständige Verdauung führt . Dieser selbstverstärkende funktionellen Versagen des gastrointestinalen (GI -Trakt) fallen unter die Decke Begriff Reizdarmsyndrom ( IBS) , und können durch die Ernährung gemildert werden. Diätetische Ursachen von IBS

Beide Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien können die GI-Trakt reizen , die Hemmung vollständige Verdauung zu IBS -Typ- Symptome. Aus diesem Grund sollte IBS-Patienten Allergietests berücksichtigen. Auch, weil Proteine ​​brauchen einen stark sauren Umgebung , um verdaut zu werden, während Stärke (Kohlenhydrate mit einem niedrigen Wassergehalt) müssen das Gegenteil, die Kombination der beiden in einer Mahlzeit sorgt dafür, unvollständige Verdauung.
Enzyme

Rohes Gemüse und Obst sind eine ausgezeichnete Quelle von Verdauungsenzymen , die GI-Trakt eines IBS- Patienten können sich nicht ausreichend zu produzieren. Verdauungsenzyme sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Wasser

viel Wasser während der Mahlzeiten verdünnt Verdauungsenzyme und Magensäure während der Mahlzeiten , die Hemmung vollständige Verdauung .

Lebensmittel-Kombinationen

Protein kann zu Faser Gemüse ( Brokkoli, Blumenkohl und Grüntöne ) gegessen werden und sollte nicht mit stärkehaltige Gemüse gegessen werden. Wasser und Obst sollten vor allem getrennt von anderen Lebensmitteln verzehrt werden ; . Ein kleines Glas Wasser pro Mahlzeit ist optimal für die Verdauung
verwickelt Foods

stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln , Mais , Erbsen und Reis sollte während eines High-Protein- Mahlzeit vermieden werden. Die häufigsten Lebensmittel in Lebensmittelunverträglichkeit und Allergien beteiligt sind Milchprodukte, Soja, Weizen und künstliche Süßstoffe.
Es vielleicht nicht sein Chronische

Sobald der GI-Trakt ist nicht mehr irritiert , ist es in der Lage ist eine vollständige Verdauung und Nahrungs Beschränkungen gelockert werden. Auch können Enzympräparate helfen verdauen widerspenstigen Nahrungsmittel -Allergie in tetsts identifiziert.