Beseitigung Diät für IBS

Menschen mit IBS oder Reizdarmsyndrom, sind in ihren Reaktionen auf unterschiedliche Lebensmitteleinzelreizstoffe. Der beste Weg , um zu bestimmen , was zu Problemen bei einem Individuum ein Eliminationsdiät . Laut einer Studie, die im Journal of the American College of Nutrition veröffentlicht wurde, kann eine Eliminationsdiät entscheidende Informationen für Patienten mit IBS , die nicht durch Standard- medizinische Versorgung erhalten haben, Hilfe zu leisten . Sie fanden, die Verwendung einer Eliminationsdiät vorgesehen nachhaltigen klinischen Nutzen und verbessert die Lebensqualität. Die Beseitigung Gemeinsame Reizstoffe

Beseitigen Sie alle bekannt, Reizstoffe sein Lebensmittel. Dazu gehören Milch und Milchprodukte, Eier und Eierprodukte , Zitrusfrüchte, Koffein , Mais-und Lebensmittel, die Mais-und Lebensmittel, die Gluten enthalten können. Verarbeitete Lebensmittel sollten auch beseitigt werden. Milchprodukte , Eier , Mais und Gluten werden in einer breiten Reihe von Lebensmitteln enthalten ist, diese Lebensmittel ganz zu entfernen aus Ihrer Ernährung wird eine sorgfältige Beschriftung Lesen erfordern . Soja- Milch, Soja- Käse, Reismilch und Mandelmilch kann je nach Ihren individuellen Symptome zugelassen werden. Wenn Sie Aufnahme von Koffein verwendet werden, stoppen abrupt können Kopfschmerzen oder andere Symptome der Rückzug führen. Normalerweise werden diese Entschlossenheit in nur wenigen Tagen, in der Zwischenzeit bleiben ausreichend hydriert . Alle gängigen Reiz Lebensmittel sollte aus der Nahrung für einen Zeitraum von mindestens einer Woche entfernt und bis zu einem Monat vor Beginn der nächsten Phase der Diät . Während Sie in der Eliminationsphase der Diät sind, kann es hilfreich sein, Probiotika , um Ihr Verdauungssystem zu helfen. Weiter noch andere Medikamente wie von Ihrem Arzt angewiesen .
Wiedereinführung Foods

Allgemeinen Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wenn sie denkt, dass es Zeit ist, beginnen langsam die Wiedereinführung Lebensmittel. Sie sollten nur die Wiedereinführung eine Art von Nahrung zu einem Zeitpunkt. Zum Beispiel könnten Sie Milch und Milch wählen Sie zuerst wieder einzuführen. Ausführliche Aufzeichnungen über die Lebensmittel, die Sie essen und wie Sie den ganzen Tag und Woche zu folgen fühlen. Einige Nahrungsmittel-Allergien und Empfindlichkeiten kann 48 Stunden zeigen sich nach einer bestimmten Nahrung aufgenommen wird . Wenn Sie keine IBS-Symptome nach einer mindestens fünf Tage entwickeln, können Sie in der Regel feststellen, dass Sie sich nicht negativ auf die jeweilige Art der Nahrung reagieren. Wenn Sie erleben eine Rückkehr der IBS-Symptome zu tun , zu beseitigen, dass Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und halten Sie sie wieder eliminiert. Sie wieder einführen keine andere Nahrung, bis Ihr Arzt sagt Ihnen , dies zu tun - . Regel nach Abklingen der Symptome Ihrer
Herausforderungen Mit Beseitigung Diäten

Es gibt eine Reihe von Herausforderungen, die Sie kann auf einer Eliminationsdiät Gesicht. Wenn Sie so viele verschiedene Arten von Lebensmitteln zu entfernen , können Sie schnell gelangweilt oder frustriert mit der verfügbaren Optionen zu werden. Um dies zu vermeiden , wählen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und halten Sie Ihr Ziel im Auge . Auch wenn Sie am häufigsten Reizstoffe aus der Nahrung eliminiert haben, können Sie Ihre Symptome nicht auflösen. Dies könnte bedeuten, haben Sie immer noch eine Allergie oder Überempfindlichkeitauf etwas, was Sie essen. Versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch und sehen , ob Sie das Muster in Bezug auf die Lebensmittel, die Sie essen zu erkennen. Auch , sorgfältig zu prüfen, die Lebensmittel, die Sie essen und sehen, ob Sie verbrauchen keine versteckten Reizstoffe , Milchprodukte in Form von Molke oder Kasein, zum Beispiel, oder High Fructose Corn Syrup Feststoffen. Eine Partnerschaft mit Ihrem Arzt und einem Ernährungsberater vielleicht kann Ihnen helfen, diesen Herausforderungen zu stellen und erfolgreich zu sein.