Lebensmittel mit IBS vermeiden

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist eine Magen-Darm- Erkrankung, die sehr schwierig zu leben sein kann. Aber man kann seine Auswirkungen mit einiger Vorbereitung und Planung und durch das Wissen, Ihre Auslöser zu minimieren. Leben mit IBS ist alles über bewaffnen sich mit Wissen und die Verwaltung der Störung. Zu wissen, welche Lebensmittel Sie essen sollten und nicht sollte, ist der perfekte Ort, um zu starten. Verarbeitete Lebensmittel

Vermeiden Sie übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln, vor allem , wenn Sie IBS mit Verstopfung leiden. Hände weg von verarbeiteten verpackte Lebensmittel wie Kekse, Chips , Müsli und Brot. Wenn Sie mit Durchfall haben IBS , auch vermeiden, verarbeitete Lebensmittel mit künstlichen Süßstoffen .
Fatty Foods und Milch

Für diejenigen, die an IBS mit Durchfall , ist es eine gute Idee, vermeiden, übermäßig Fett-und gebratene Lebensmittel. Das Fett reagiert schlecht im Verdauungssystem eines IBS Leidende. Aus diesem Grund ist es auch ratsam, Milchprodukte zu vermeiden. In der Tat, einige Leute, die IBS haben glauben fälschlicherweise, ihr Problem ist Laktose-Intoleranz aufgrund der Molkerei -Effekte. Wenn Sie mit Verstopfung IBS kann ein High-Protein- Diät Verstopfung verschlimmern.
Ballaststoffreiche Lebensmittel

Nahrungsmittel mit hohem Faser kann IBS und Ursache verschlimmern schwere Symptome für die mit IBS mit Durchfall. Vermeiden Sie Lebensmittel mit einem hohen Grad von Weizen, sowie rohes Obst und Gemüse , vor allem die Haut. Kennen Sie den Unterschied zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen , und vermeiden unlösliche Ballaststoffe . Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe sind Hafer, Gerste, Reis, Nudeln und getrockneten Früchten . Unter einem Faserergänzung kann helfen, die Faser , die Sie brauchen .
Diuretika

der IBS mit Verstopfung und IBS mit Durchfall , ist es am besten, Diuretika zu vermeiden. Insbesondere bedeutet dies, kohlensäurehaltige Getränke , Koffein und Alkohol. Achten Sie darauf, ausreichend mit Flüssigkeit versorgt mit Wasser und Saft zu bleiben.
Gas Induktoren

Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die verursachen notorisch Gas sind , wie überschüssige Gas kann weiter reizen die Verdauungs Darm-Trakt. Gehen Sie einfach auf Nahrungsmittel wie Sellerie, Brokkoli, Kohl , Rosenkohl , Bohnen und Zwiebeln.