Morbus Crohn managen: Ein Leitfaden zum guten Leben

Da jeden Tag mehr Amerikaner an Morbus Crohn diagnostiziert werden, ist es für Ärzte viel einfacher geworden, es zu erkennen. Es ist auch einfacher geworden, es zu managen. Wenn bei Ihnen Morbus Crohn diagnostiziert wurde, gibt es viele einfache Dinge, die Sie tun können, um weiterhin ein gesundes und aktives Leben zu genießen.

Anleitung

Ändern Sie Ihre Ernährung

1. Erkennen Sie Ihre Symptome. Sie können von leichtem bis schwerem Durchfall, Magenschmerzen und manchmal rektalen Blutungen variieren. Obwohl die Symptome periodisch verschwinden können, gibt es Möglichkeiten, sie zu kontrollieren, wenn sie erneut auftreten.
2. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um die Lebensmittel zu verfolgen, die Beschwerden verursachen. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Arzt und vermeiden Sie die Lebensmittel, die Ihre Morbus-Crohn-Erkrankung zum Ausbruch bringen.
3. Trinken Sie viel Flüssigkeit, langsam. Ärzte empfehlen, dass Sie jeden Tag 0,5 Unzen Wasser für jedes Pfund, das Sie wiegen, trinken. Wenn Sie also 150 Pfund wiegen, müssen Sie 75 Unzen oder 9,25 Gläser Wasser pro Tag trinken.
4. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten. Fünf kleine Mahlzeiten alle drei oder vier Stunden können Ihr Morbus Crohn leichter zu leben machen. Ihre Mahlzeiten zu managen, kann einfacher sein, als Ihre Symptome zu managen.
5. Reduzieren Sie fettreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Fettige, frittierte Lebensmittel können Durchfall und Blähungen verursachen. Milch- und Schweineprodukte können ebenfalls Magenbeschwerden verursachen.
6. Erlauben Sie sich ballaststoffreiche Lebensmittel nur gelegentlich. Die Menge an Popcorn, Nüssen und Nussbuttern sowie Kreuzblütlern (Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und ihre Verwandten) muss eng kontrolliert werden, um Magenschmerzen oder Durchfall zu vermeiden.

Ändern Sie Ihr Leben

1. Reduzieren Sie Ihren Stress. Obwohl Stress Morbus Crohn nicht verursacht, kann er die Symptome verschlimmern und Schübe auslösen. Stress so weit wie möglich aus Ihrem Leben zu streichen, wird Ihnen helfen, mit der Krankheit zu leben.
2. Behalten Sie eine positive Einstellung bei. Lachen ist immer noch die beste Medizin und eine der besten Möglichkeiten, jede chronische Krankheit, einschließlich Morbus Crohn, zu managen, ist, die positive Seite des Lebens zu sehen.
3. Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf. Da Morbus Crohn eine chronische Krankheit ist, werden Sie Freunde und Familie benötigen, die zu Ihnen stehen und Ihnen auf dem Weg helfen. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.