Natürliche Heilmittel für Depression Prämenstruelles Disorder

Depression ist oft mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) verbunden. In einigen Fällen wird prämenstruellen Depressionen Störung beteiligt. Der Zustand kann mit Medikamenten wie Prozac behandelt werden. Es gibt jedoch auch eine Reihe von natürlichen Behandlungen für PMS bedingten Depressionen, ob es tatsächlich ein Teil einer depressiven Störung . Johanniskraut

St. Johanniskraut ist eine der beliebtesten natürlichen Behandlungen für Depression und Angst und ist auch wirksam zur Linderung von prämenstruellen depressive Störung, nach der New York Times Gesundheitsforschung . Die Pille muss täglich für 4 bis 6 Wochen eingenommen werden , sich therapeutisch hilfreich.
Phototherapie

Die Phototherapie ist die Lichttherapie , die mit prämenstruellen Depressionen und anderen Bedingungen Depressionen helfen kann wie saisonale affektive Störung (SAD) . Die Therapie nutzt Fluoreszenzlicht 50-mal heller als die meisten Lichter, aber es kann zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit .
Vitamine

Vitamine sind gut in Die meisten Versuche, die Gesundheit zu fördern , und PMS bedingten Depression ist keine Ausnahme, nach der New York Times Gesundheit . Vitamin B6 Pillen und zunehmende Aufnahme von bezogenen Lebensmitteln wie fettem Fisch und Avocado kann Depressionen helfen .
Ernährung und Bewegung

Essen kleine Mahlzeiten mit geringem Salz und minimal verarbeitetem Zucker und Kohlenhydrate können Kampf prämenstruellen Depressionen helfen , nach New York Times Gesundheit . Außerdem fördert regelmäßige Bewegung die Produktion die Produktion von Endorphinen , ein natürliches Antidepressivum.
Akupunktur und Yoga

Während formalen Studien nicht bewiesen , ob Akupunktur ( Platzierung kleinen Nadeln an Druckstellen am Körper) und Yoga sind von Vorteil für die Linderung prämenstruellen Depressionen Störung, schwören einige Menschen durch diese natürlichen Heilmittel für die Förderung eines besseren ausgewogene Stimmung.