PMS-Stimmungsschwankungen bewältigen: Strategien für Ruhe

Sie kennen das Gefühl: Eine Minute finden Sie alle um Sie herum wunderbar, dann schlägt PMS zu. Plötzlich merken Sie, dass das Atmen Ihres Mannes das lästigste Geräusch ist, das Sie je gehört haben. Natürlich müssen Sie es ihm sagen. Sie sagen es ihm nicht einfach, Sie reißen ihm den Kopf ab, während er dort steht, blau wird und versucht, nicht zu atmen, weil Sie diesen erwachsenen Mann tatsächlich erschrecken. In dem Moment erscheint alles rational. Schließlich sollte er Sie nicht so nerven.

Anleitung

Schritt 1

Wenn PMS zuschlägt, versuchen Sie, Pulsatilla zu einer Flasche Wasser hinzuzufügen. Geben Sie 8 bis 10 Globuli in Ihre 1-Liter-Wasserflasche und trinken Sie den ganzen Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie die Packungsbeilage lesen, falls Sie eine höher dosierte Version gekauft haben. Pulsatilla ist in Reformhäusern und online erhältlich.

Schritt 2

Kamilletee hilft, die Stimmungsschwankungen von PMS zu lindern. Kamille-Pillen oder -Kapseln sind ebenfalls in Reformhäusern erhältlich.

Schritt 3

Versuchen Sie es mit Yoga. Yoga hilft, Balance in Ihr Leben zu bringen. Durch die Praxis von Yoga können Sie lernen, zu entspannen und das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen.

Schritt 4

Um PMS-Stimmungsschwankungen zu bekämpfen, haben Reformhäuser auch natürliche Östrogen-Ersatzpflanzliche Heilmittel. Sie wirken, um das Hormongleichgewicht während PMS wiederherzustellen.

Schritt 5

Bei schweren Fällen von PMS kann Ihr Arzt ein Rezept für Medikamente ausstellen, die den Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn ausgleichen, wie Prozac.

Schritt 6

Um PMS-Stimmungsschwankungen zu lindern, essen Sie gesund. Reduzieren Sie Koffein- und Salzaufnahme, die PMS-Stimmungsschwankungen verschlimmern.