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Die Menstruation, die zwischen dem 11. und 15. Lebensjahr beginnt, ist durch die Freisetzung von Blut und Gewebe aus der Gebärmutterschleimhaut gekennzeichnet. Frauen haben eine monatliche Periode bis zur Menopause, die zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auftritt. Wenn Sie in die Menopause eintreten, hört Ihr Körper auf zu ovulieren – das bedeutet keine weiteren Perioden. Wenn Sie sechs Monate oder länger keine Periode hatten und kaum oder gar keine Schmierblutungen aufweisen, und wenn Sie bereits die folgenden Symptome hatten oder gerade haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Menstruationszyklus der Vergangenheit angehört.
Seien Sie sich Ihrer Physiologie bewusst. Es könnte normal sein, leicht zu schwitzen, wenn Sie aus Ihrem klimatisierten Haus in eine sengend heiße Außenluft treten oder wenn Sie körperliche Anstrengungen unternehmen. Wenn Sie sich jedoch plötzlich ohne Grund schwitzen, zu willkürlichen oder unpassenden Zeiten, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Menopause und das Ende Ihres Menstruationszyklus bevorstehen. Dieses Symptom nennt man Hitzewallungen. Nachtschweiß ist ein weiteres Zeichen für Menopause oder Perimenopause, die Übergangsjahre vor der Menopause.
Beobachten Sie Ihre Ernährung. Haben Sie jetzt mehr Appetit auf Essen? Nehmen Sie an Gewicht zu, obwohl Ihr Aktivitätslevel gleich bleibt? Dies sind Zeichen dafür, dass Ihr Körper in die nächste Lebensphase eintritt, ohne Menstruationszyklen.
Anerkennen Sie relevante Beschwerden. Harnwegsinfektionen, Inkontinenz und eine ungewöhnliche Beule oder ein Druck im Vaginalbereich sind alles Zeichen dafür, dass die Menopause eingetreten ist.
Beobachten Sie Ihre Stimmung. Eine Minute sind Sie zufrieden und albern, die nächste fahren Sie aus der Haut, weil Sie vergessen haben, Ihren Müll zur Abholung rauszustellen. Stimmungsschwankungen sind berüchtigt für „den Wechsel der Jahre“.
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