Osteoporose verstehen: Ursachen, Risikofaktoren & Prävention

Osteoporose ist eine Krankheit, die typischerweise sowohl Männer als auch Frauen betrifft, normalerweise über 50 Jahre, und gekennzeichnet ist durch geringe Knochenmasse oder Schwächung des Knochengewebes. Dies kann oft zu Knochenbrüchen oder Frakturen führen, die bei einem Sturz die Treppe hinunter oder sogar bei einem heftigen Niesen auftreten können. Oft wissen Menschen nicht einmal, dass sie Osteoporose haben, bis sie sich einen Knochen brechen. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Osteoporose sowie Risikofaktoren für die Krankheit.

Geschlecht

• Zehn Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an Osteoporose, und 8 Millionen davon sind weiblich. Da Frauen mit einer geringeren Knochenmasse ins Leben starten und bekanntermaßen länger leben als Männer, sind sie anfälliger für Osteoporose als Männer. Darüber hinaus sinkt während der Menopause die Menge an Östrogen im Körper rapide und beschleunigt den Knochenverlust. Frauen, die sehr dünn sind und einen kleinen Rahmen haben, haben ein höheres Risiko für Knochenbrüche, ebenso wie Männer über 75 mit niedrigem Testosteronspiegel.

Vererbung

• Wenn eine oder mehrere Personen in Ihrer Familie von Osteoporose betroffen sind, sind Sie gefährdet, die Krankheit zu erben. Sechzig bis 70 Prozent Ihrer erwachsenen Knochenmasse sind auf Vererbung zurückzuführen. Grundsätzlich haben Sie ein höheres Risiko, wenn Osteoporose in Ihrer Familie vorkommt. Wenn in Ihrer Familie eine Vorgeschichte von Hüft- oder anderen Knochenbrüchen besteht, besteht die Möglichkeit, dass Sie die Krankheit erben könnten. Eine Möglichkeit, darauf zu achten, ist zu notieren, ob die Knochenbrüchigkeit nach dem 40. Lebensjahr bei weiblichen Familienmitgliedern zunimmt, da die Krankheit tendenziell häufiger Frauen betrifft.

Östrogen

• Östrogen spielt eine große Rolle bei der Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen. Es verlangsamt den Knochenabbau und kann die Knochendichte erhöhen. Frauen, die früher als durchschnittlich menstruieren oder erst später als normal Anzeichen der Menopause zeigen, haben ein viel geringeres Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Vorzeitige Menopause, was bedeutet, vor dem 45. Lebensjahr in die Menopause zu treten, sowie unregelmäßige oder regelmäßig ausgelassene Perioden, die nicht auf eine Schwangerschaft zurückzuführen sind, erhöhen das Risiko für Osteoporose.

Inaktivität

• Kinder und Jugendliche, die keinen aktiven Lebensstil führen, können später im Leben ein Risiko für Osteoporose haben. Dies liegt daran, dass körperliche Aktivität wie Joggen und Sport treiben Stress und Gewicht auf Ihren Körper ausübt, was hilft, starke Knochen zu entwickeln. Ohne regelmäßige Bewegung oder andere Aktivität können die Knochen schwach werden und später im Leben anfällig für Brüche sein.

Medikamente

• Medikamente wie Kortikosteroide, die zur Behandlung von Erkrankungen wie Asthma, rheumatoider Arthritis und Psoriasis eingesetzt werden, können der Knochenmasse schaden. Diese Erkrankungen werden als chronisch betrachtet, da sie eine Person ihr ganzes Leben lang betreffen können. Daher kann eine lebenslange Exposition gegenüber Steroidmedikamenten bei diesen Patienten auftreten. Ärzte, die Kortikosteroide für die Langzeitanwendung verschreiben, verschreiben in der Regel auch andere Medikamente, um Knochenverlust vorzubeugen.

Ernährung

• Eine gute, calciumangereicherte Ernährung ist vielleicht einer der wichtigsten Aspekte der Osteoporose-Prävention. Kinder, die aktiv sind und reichlich Calcium und Vitamin D erhalten, haben das geringste Risiko, später im Leben an Osteoporose zu erkranken. Eine unzureichende Menge an Calcium und Vitamin D gilt als weniger als Portionen Obst und Gemüse täglich. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Koffein eine Rolle bei der Knochenbrüchigkeit spielen kann. Wenn eine Person mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag konsumiert, könnte sie ein Risiko für Osteoporose haben.