Osteoporose: Symptome, Risikofaktoren & Prävention

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine Stoffwechselkrankheit, bei der die Struktur des Knochengewebes abbaut. Diese Krankheit ist die Hauptursache für Knochenbrüche bei älteren Erwachsenen. Knochen werden brüchig und extrem leicht brechbar. Prävention von Osteoporose kann durch eine gute Ernährung mit viel Calcium und Vitamin D erreicht werden. Gering belastende Übungen jeden Tag können helfen, Knochenmasse aufzubauen.

Risiko

Frauen über 50 Jahre gehören zur Risikogruppe für die Entwicklung von Osteoporose. Eine Familienanamnese von Osteoporose erhöht das Risiko ebenfalls. Lebensstilgewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und eine schlechte Ernährung sind Risikofaktoren. Vermeiden Sie die langfristige Anwendung von Medikamenten wie Steroiden, Antikonvulsiva und hohen Dosen von Schilddrüsenmedikamenten. Menschen mit Hyperthyreose, Hypothyreose und Cushing-Krankheit müssen regelmäßig auf Osteoporose untersucht werden.

Wechseljahre

Die Wechseljahre lösen den Abfall der Östrogenspiegel aus. Östrogen hilft Knochen, Calcium aufzunehmen, und ist für Frauen essenziell, um neues Knochengewebe aufzubauen. Der Abfall der Östrogenspiegel tritt während oder nach den Wechseljahren auf. Frauen, die früh im Leben in die Wechseljahre kommen, sind besonders anfällig für Osteoporose, da dies bedeutet, dass der Knochenabbau über einen längeren Zeitraum stattfindet.

Calcium und Vitamin D

Eine begrenzte Zufuhr von Calcium und Vitamin D ist die vermeidbarste Ursache für Osteoporose. Eine Ernährung, die an Calcium mangelt, bedeutet, dass der Körper nicht genug knochenaufbauendes Material erhält. Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Calcium. Ohne Vitamin D erreichen Knochen nicht ihre maximale Dichte. Nur 10 Minuten Sonnenexposition decken Ihren Tagesbedarf an Vitamin D.

Stille Krankheit

Osteoporose wird oft die stille Krankheit genannt. Dies liegt daran, dass Zeichen und Symptome von Osteoporose erst auftreten, wenn es zu spät ist. Das erste Symptom, das auftritt, ist häufig ein gebrochener Knochen. Dies ist kein traumatischer Bruch, sondern einer, der durch etwas in der normalen täglichen Routine des Lebens verursacht wird. Dies könnte ein gebrochenes Handgelenk sein, das durch das Öffnen eines Glases verursacht wird, oder ein gebrochener Knöchel durch das Treppensteigen.

Frakturen

Frakturen und Knochenbrüche sind das größte Symptom von Osteoporose. Dazu gehören Wirbelsäulenfrakturen, die zu einer Kyphose (Krümmung der Wirbelsäule) führen und durch plötzliche Rückenschmerzen offensichtlich werden. Die Dual-Energy-X-ray-Absorptiometrie (DEXA) ist ein spezielles Röntgen, das den Mineralgehalt Ihrer Knochen misst. Es ist ein Indikator für Knochendichte und -festigkeit. Frauen über 65 Jahre oder mit einer Familienanamnese von Osteoporose sollten regelmäßige DEXA-Untersuchungen vereinbaren.