Osteoporose-Risiko verstehen: Faktoren & Prävention

Schätzungsweise 10 Millionen Menschen in den USA leiden an Osteoporose, einer Krankheit, die als „stiller Dieb“ bekannt ist, weil sie Knochen mit wenigen Symptomen, aber entkräftenden Folgen schwächt. Etwa 34 Millionen weitere Amerikaner sind laut der National Osteoporosis Foundation gefährdet, die Krankheit zu entwickeln. Das Wissen über Risikofaktoren und hilfreiche Lebensstiländerungen kann die schwerwiegenden Auswirkungen von Osteoporose wie Entstellung, Behinderung und in seltenen Fällen Tod verhindern.

Ernährung

Niedrige Calcium- und Vitamin-D-Spiegel im Körper können zu Osteoporose führen. Calcium ist wesentlich für den Aufbau und Erhalt starker Knochen, während Vitamin D dem Körper hilft, Calcium aufzunehmen. Jeden Tag verliert der Körper Calcium durch Haare, Haut, Urin und Nägel. Wenn mehr Calcium verloren geht als aufgenommen wird, schwächen sich die Knochen, werden brüchig und sind anfälliger für Brüche. Allein der Verlust von 50 bis 100 Milligramm Calcium aus dem Körper pro Tag – weniger als die Hälfte des Calciums in einem Glas Milch – reicht laut dem Bericht des Generalchirurgen über Knochengesundheit und Osteoporose aus, um im Laufe der Zeit Osteoporose auszulösen.

Lebensstil

Übermäßiger Konsum von Alkohol oder Koffein erhöht das Osteoporoserisiko. Mehr als zwei alkoholische Getränke oder vier Tassen Kaffee oder Cola pro Tag könnten die Calciumaufnahme des Körpers beeinträchtigen, wodurch Knochen geschwächt und die Wahrscheinlichkeit eines schweren Bruchs erhöht wird, so Osteoporosis Canada, eine gemeinnützige, Bildungs-Selbsthilfegruppe. Tabak zu vermeiden, der zu Knochenverlust beiträgt, ist entscheidend – ebenso wie Bewegung. Gehen, Laufen, Springen, Tanzen oder Gewichtheben helfen, Knochenmasse und starke Knochen aufzubauen.

Medikamente

Längere Anwendung einiger Medikamente schädigt bekanntermaßen Knochen. Dazu gehören Antikoagulanzien (Heparin), Antikonvulsiva, Chemotherapeutika, Lithium, Ciclosporin A und Tacrolimus (Medikamente zur Verhinderung von Organabstoßung) sowie Kortikosteroide. Kortikosteroide, die häufig zur Behandlung chronischer Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis verwendet werden, sind besonders schädlich. Bereits 2,5 Milligramm bis 7,5 Milligramm Prednison, ein häufiges Kortikosteroid, können zu einer Zunahme von Brüchen führen, so der Bericht des Generalchirurgen über Knochengesundheit und Osteoporose.

Erkrankungen und Zustände

Einige medizinische Zustände und Krankheiten können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Calcium aufzunehmen. Zöliakie, Morbus Crohn, Mukoviszidose, Hyperparathyreoidismus, Morbus Cushing, rheumatoide Arthritis und Lupus sind dafür bekannt, das Osteoporoserisiko zu erhöhen. Gewichtsverlustoperationen, Magenoperationen, Magersucht und Wechseljahre sind ebenfalls Risikofaktoren. Insbesondere niedrige Östrogenspiegel bei Frauen während der Wechseljahre und niedrige Testosteronspiegel bei Männern verursachen schnellen Knochenverlust.

Geschlecht und Alter

Etwa 80 Prozent der Amerikaner mit Osteoporose sind Frauen. Frauen haben laut der National Osteoporosis Foundation doppelt so häufig wie Männer Osteoporose. Beide Geschlechter erreichen die maximale Knochenmasse vor dem 21. Lebensjahr und beginnen Mitte 30, diese Masse zu verlieren. Am größten ist das Risiko für Männer und Frauen mit dünnen, kleinen Körperrahmen, die wenig Knochenmasse haben, sowie für Frauen in den Wechseljahren. Wenn die Östrogenspiegel bei Frauen während der Wechseljahre sinken, beschleunigt sich der Knochenverlust.

Ethnizität und Genetik

Schätzungsweise 20 Prozent der nicht-hispanischen kaukasischen und asiatischen Frauen ab 50 haben Osteoporose, so die National Osteoporosis Foundation. Diese Gruppen sind am stärksten gefährdet, an Osteoporose zu erkranken, während schwarze und hispanische Frauen eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an der Krankheit zu erkranken. Ebenso sind Menschen mit einer Familienanamnese von Osteoporose, einschließlich Knochenbrüchen oder gekrümmter Haltung, gefährdet.