Zwangsstörung verstehen: Anzeichen und Symptome erkennen

Zwangsstörung (OCD) kann in fast jedem Lebensalter auftreten. Während das häufigste Erkrankungsalter zwischen 15 und 25 liegt, kann jeder von kleinen Kindern bis zu älteren Menschen diese belastende Angststörung entwickeln. Die Symptome reichen von leicht bis schwer und können nur aus Zwangsgedanken, nur aus Zwangshandlungen oder aus beidem bestehen. Da sie starken Stress verursachen und das tägliche Leben beeinträchtigen können, ist es wichtig, sie so früh wie möglich zu behandeln. Zunächst müssen Sie jedoch in der Lage sein, die Anzeichen einer Zwangsstörung zu identifizieren.

Anweisungen

1. Achten Sie auf sich wiederholende Aktivitäten. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie sich immer wieder die Hände waschen oder eine Türklinke eine bestimmte Anzahl von Malen berühren, bevor Sie die Tür schließen, und diese Handlungen nicht kontrollieren können, leiden Sie möglicherweise unter Zwangshandlungen, die ein klassisches Zeichen von OCD sind.
2. Identifizieren Sie Zwangsgedanken. Dies sind Gedanken, die Ihnen immer wieder durch den Kopf gehen, ohne Ihre Zustimmung, und sich meist auf ein Thema konzentrieren. Zwangsgedanken drehen sich oft um religiöse oder sexuelle Themen, können aber jedes Thema sein, das Sie einfach nicht aus dem Kopf bekommen.
3. Achten Sie darauf, wie Sie sich durch Zwangsgedanken fühlen. Typische OCD-Zwangsgedanken verursachen dem Betroffenen oft große Angst, die häufig zu Zwangshandlungen führt, um die Angst zu lindern oder abzuwenden.
4. Fragen Sie sich, ob Ihre Zwangsgedanken und Zwangshandlungen rational sind. Fast alle Betroffenen von OCD wissen, dass ihre Symptome nicht rational sind, fühlen sich aber machtlos, sie zu stoppen. Dies ist ein großer Teil dessen, was OCD für die Betroffenen so frustrierend macht.
5. Identifizieren Sie Gefühle der Erleichterung nach dem Ausführen von Zwangshandlungen. Da Zwangshandlungen oft ein Ventil für die durch Zwangsgedanken erzeugten Ängste sind, empfinden die meisten Menschen mit OCD große Erleichterung, wenn sie ihre damit verbundenen Zwangshandlungen abgeschlossen haben.
6. Beobachten Sie, wie viel Zeit Sie täglich mit dem Ausführen von Zwangshandlungen verbringen. Jede Zwangshandlung, die mehr als 10 Minuten Ihres Tages in Anspruch nimmt, kann auf OCD hindeuten.