Wie Verwenden von Psychotherapie zu behandeln OCD

Zwangsstörung (OCD) betrifft Millionen von Menschen weltweit. Eine Angststörung , Zwangsstörung verursacht eine Person auf bestimmte Gedanken besessen und /oder durchführen zwanghafte Rituale. Jemand leidet OCD fühlt sich oft , als ob sie keine Kontrolle über diese Dinge haben. Glücklicherweise ist es möglich, die Psychotherapie zu verwenden, um OCD in vielen Fällen behandeln. Anleitung Rabatt- Psychotherapie zu behandeln OCD
1

Finden Sie eine Psychologin, die in der kognitiven Psychotherapie spezialisiert . Um die Wirksamkeit zu maximieren, müssen die kognitive Therapie unter der Aufsicht und Anleitung von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt werden.
2

Praxis ignorieren Ihre Zwänge . Zum Beispiel, wenn Sie die Notwendigkeit, die Badezimmer Lichter an und aus zehn Mal bevor er den Raum drehen fühlen , versuchen Sie, den Raum zu verlassen , ohne dies zu tun. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, das öfter durch positive Verstärkung und andere Methoden zu tun.
3

Setzen Sie sich Ihre Ängste . Einige OCD Zwänge beinhalten nicht berühren, Dinge, die Sie sehen, wie "verseucht ". Das kann alles , dass jemand anderes berührt hat oder etwas, das schmutzig aussieht. Ihr Therapeut kann Sie bitten, gehen Sie vor und berühren diese Dinge trotz Ihrer Zwänge .
4

erwarten , einige Unannehmlichkeiten auf den ersten zu erleben. Ignorieren Sie Ihre Zwänge Angst und Not auf den ersten verursachen. Wie Sie weiterhin zu praktizieren, aber dieses Gefühl sollte passieren .
5

wissen , dass viele Menschen reagieren schnell auf Psychotherapie. Dies ist aufgrund der ständigen Praxis der ignoriert die Zwänge . Je öfter man etwas üben, desto schneller wird es einfacher für Sie.
6

Wissen Sie, dass Sie nach und nach lernen, Ihre Zwänge zu ignorieren, Ihre Obsessionen wird wahrscheinlich dazu führen Sie weniger Bedrängnis. Ein Teil der Durchführung der Zwangs Aktivitäten als Teil der OCD ist die Angst von den Obsessionen zu lindern. Wenn Sie fühlen sich nicht mehr die Notwendigkeit, die Zwänge durchführen , wird Ihre Obsessionen wahrscheinlich nicht in den Sinn , so oft .