Krafttraining bei Parkinson: Vorteile & Sicherheit

Einleitung

Parkinson-Patienten leiden häufig unter Gleichgewichtsverlust, Steifheit, Rigor und Muskeltonusverlust. Training, das Gewichtheben umfasst, kann helfen, viele Parkinson-Symptome zu lindern.

Bedeutung

Bewegung, körperliche Aktivität und Krafttraining wirken sich sowohl körperlich als auch geistig positiv auf Parkinson-Patienten aus. Bewegung und Anstrengung fördern die Ausschüttung nützlicher Botenstoffe im Gehirn und können Gehirnzellen bei Parkinson-Patienten vor weiteren Schäden schützen.

Vorteile

Krafttraining mit Gewichten verbessert Gangbild, Balance, Aufstehbewegungen, Schritte, Gelenkflexibilität und die allgemeine Stimmung. Ein stärkerer Körper bietet zudem Schutz bei Stürzen und gegen Osteoporose – beides häufige Risiken bei Parkinson.

Wichtige Hinweise

Gewichtheben erfordert Ausdauer und Kraft. Parkinson-Patienten profitieren von anspruchsvollen Kernübungen, die gleichzeitig die Gehirnfunktion und Muskelgruppen stärken.

Expertenmeinung

Es wird empfohlen, dass Menschen mit Parkinson mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um ein individuelles Gewichthebeprogramm zu erstellen. Patienten sollten sich jeweils auf eine Muskelgruppe konzentrieren und die Muskelgruppen an verschiedenen Tagen abwechseln.

Wirkungen

Forscher der Keck School of Medicine der University of Southern California berichteten, dass Bewegung und körperliche Aktivität dazu beitragen können, dass das Gehirn von Parkinson-Patienten effizienter arbeitet und stärkere Verbindungen fördert. Anstrengung kann eine effizientere Nutzung von Dopamin fördern, das von Nervenzellen im Gehirn produziert wird, das durch Parkinson vermindert wird. Gewichtheben kann zudem oxidativen Stress reduzieren, die Mobilität verbessern und die Stimmung von Parkinson-Patienten heben.